美脚モデルの【食生活とスリム習慣】に迫ってみた

スラリと長い脚は女の子にとって永遠の憧れ。

そこで、arの読者モデル・argirl随一の美脚の持ち主である伏屋璃乃さんのルーティンを観察!

美脚を手に入れたければ、美脚女子の習慣を真似っこをしちゃいましょ♡


目次 [開く]

ar girl 伏屋璃乃の美ボディ24時間
なんとマッサージは一日に2回!?


タイムスケジュール

05:40 起床。白湯を飲み、出発準備。移動中の駅では階段を使う
07:30 サロン撮影。朝食
10:00 サロン撮影。昼食。ちょっと遅めに食べて、夕食は軽めにする
14:30 お茶タイム。冷えないようホットドリンクを
16:00 撮影。夕食
20:00 帰宅したら入浴。湯銭につかるのが大好きなので半身浴。全身をマッサージする。
21:30 つま先立ちをしながら髪を乾かす。その後、マッサージしたり、DMを返したり。テレビを見ながら軽くエクササイズも
23:30 就寝

美脚の女王・伏屋璃乃ちゃんの一日に密着してみたところ、なんと一日に2回もマッサージを行っていることが判明!
その日のむくみや疲れを次の日に持ち越さないことが美脚の秘訣なのかも。

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_ とびっきり久方ぶりに家の中以外でショートパンツ履いた 撮影前血眼で日焼け止めにすがっているところを かおが撮ってくれたってわけ ちゃっかりしっかり日焼け止め太郎 脚に塗る時の正解分からずしてですけれど 皆ひょっとして手に広げてから塗っているの⁉ 明日松井さんに会えるらしい 私が松井さん好きなことだけは絶対秘密に しよっと✌️✌️‼️<(ワクワク100)

伏屋 (fuseya rino)(@ffffffuseya)がシェアした投稿 – 2020年 6月月25日午前2時10分PDT

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ar girl 伏屋璃乃の美ボディ24時間
昼はしっかり夜は軽め。食事はメリハリを

食事は食べる量とタイミングを大事にしてて、朝と夜は軽めに、昼はしっかり好きなものを食べるようにしています♡

昼に食べる時間を少し遅めにすると、夜を少なくしても気になりません。体重が増えてきたら、ストレスをためないように食べる量は減らさず、噛む回数を増やしてます。

あとは夕食を自宅で食べる時は、メニューを決めたら置き換えでカロリーダウンできないかを確認します。たとえばグラタンを豆腐グラタンにしたりとか…。工夫する努力は惜しみません!

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_ 家に引きこもって永遠オリオンTシャツに体操服の女を、人はいい女と呼ばないかも⁉️というひょっとしての話にうっかり気付き、 いい女の部屋着ジェラピケの話かあ☝️ というとびきり容易な気持ち胸に、ジェラピケ大先生に手を染めたってわけ 圧巻の形から入る女いたね‼️ 形だけは100だから、似合うような女になれるように家でしっかりトレーニングする!2020いい女になるんだ!!!!

伏屋 (fuseya rino)(@ffffffuseya)がシェアした投稿 – 2020年 4月月8日午前2時10分PDT

美脚は一日にしてならず! 毎日ちょっとした努力をコツコツ続けることが大事みたい♡ 今日の夜からLet’sマッサージ!

Text:ar

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