“揉むだけ”で脂肪が消えるってほんと?! 太りやすい冬にやりたいおなか&ウエストすっきりエクササイズとは

冬は肌見せも減って着こむことが多いからってついつい油断しがちなおなか&ウエスト。

なんと道具いらずで脂肪をもみ消すことができるんだとか!

教えてくれたのは…

“揉むだけ”で脂肪が消えるってほんと?! 太りやすい冬にやりたいおなか&ウエストすっきりエクササイズとはの2枚目の画像
本島彩帆里さん
ダイエット美容家、元セラピスト。結婚、出産を機に20㎏のダイエットに成功。著書は多数あり、累計38万部に達する。マッサージ動画が人気のインスタグラムもぜひチェックして! @saoooori89


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おなか・ウエストの脂肪を揉んで解消

1手の小指側をおなかに当て、矢印の方向に流す。あばらの下のラインを包み込み、脂肪を流し出すイメージで。

2手でこぶしを作り、おへそを中心に時計回りにゆっくりとマッサージする。腸を押し流すようなイメージで行なう。

3両手でこぶしを作り、おなかに当てる。矢印のようにこぶしを左右に動かして、おなかの脂肪を絞るようにほぐす。

4ステップ3と同じ要領で、両手のこぶしをおなかに当て、矢印のように上下に動かす。脂肪を絞るようにほぐして。

5こぶしを腰に当て、矢印のように上下に動かしながらマッサージする。硬くなった脂肪をほぐすようなイメージで。

6両手の手のひらを使って、お尻の下の方から肉を腰ぐらいまで持ち上げる。そのまま、ウエストの方へ流す。

7両手を使って、右側のお尻と腰まわりから集めてきたお肉を前側に持ってくる。同様に左側のお肉も持ってくる。

8両手をおへその上に当て、矢印のように下へ押し流す。お尻と腰から持ってきたお肉を鼠径部に流すように行なう。

溜まった脂肪もしっかりほぐしてすっきりボディを目指しましょ♡

Model:伏屋璃乃(argirl)
Photo:Otake Miyuki
Styling:Shida Mai
Hair Makeup:Kawasaki Hitomi(PEACE MONKEY/P156~159)、Tokunaga Mai(BEAU TRIUM/P160~161)
Text:ar

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