セックスレスを乗り越える方法とは?

「彼氏とセックスレス」。交際期間が長くなると、やがて直面することになるお悩みです。彼氏との仲が悪くなったわけではなく、むしろ仲は良いのだけれどもセックスだけがない状態。もしくは、お付き合い自体もマンネリ気味で、それどころではないカップルもいるでしょう。

セックスレスの解消を考える前に、まずはセックスレスの定義について。「最近セックスしていないなぁ」と感じる尺度は人それぞれ個人差があるでしょうが、出張や体調不良など特別な理由があるわけでもないのに1ヶ月以上セックスがない状態を指すのが一般的なようです。

さて、セックスレスに悩む気持ちは痛いほどわかります。「自分はもう女性として見られていないのではないか」という不安が浮かんでは消え、消えては浮かぶ日々……。しかし、セックスレスをぼやく前に、いま一度我が身を振り返ってみましょう。交際当初、彼氏に対してセックスを焦らしたり意図的におあずけしたりしていませんでしたか? その時のツケが回ってきたのかもしれませんよ。

今さらセックスレスに不満をこぼすくらいなら、彼氏が求めてくるうちが花と思って、存分に楽しんでおけば良かったんです! ……という教訓は次回に活かすとして、まずは現状をどのように打破するか、目の前の問題から解決していきましょう。

話し合いは絶対にタブー!


セックス指南書の中には、話し合いによる解決を推奨しているものもありますが、筆者は話し合いをオススメしません。いや、オススメしないどころか、絶対に絶対に避けていただきたいやり方です。

男性は、私たち女性が思う以上にデリケートです。「私たち、最近していないわよね」と問題提起したところで、「そういう堅苦しいところがイヤなんだよ」と後ずさりしてしまうでしょう。

貴女自身も、話し合いによって、「じゃあ、しようか」と彼氏が仕方なしに腰をあげるのは不本意なはずです。

どうしても一石を投じたいと言うのなら、「合コン行ってきていい?」という言葉は如何でしょうか? もちろん、「貴方がセックスしてくれないから合コンで浮気してきます」なんて言う必要はありません。なんなら、本当に浮気するわけでもありません。「友達に人数合わせを頼まれて」ということにして、貴女が合コンに行く=他の男性からは女性として見られてくると思わせるのが目的。彼氏の気持ちを揺さぶる作戦です。

彼氏だけを見つめ続けるのではなく、まずは余裕と潤いを!


上記とは真逆に、彼氏にはひと言もいわずに、合コンやデートに行っちゃうやり方もあります。そこで知り合った男性と、メール等のやりとりを楽しむのも良いでしょう。

これも、もちろん彼らと欲求不満を発散するという意味ではないですよ。ほかの男性と接し、女性として見られることで、貴女自身に自然と余裕ができて潤いが出ます。「ほんとに?」と思うかもしれませんが、彼氏とのセックスレスに悩んで視野が狭くなっている状態よりは、よっぽど活き活きするはずです。

先に述べた余裕や潤いが、彼氏と接している時も自然に出て、彼氏には魅力的に映るようになります。今までケータイにロックなんかかけたこともなかった貴女が、他の男性とのメールを見られまいとケータイにロックをかけるようになることで、ミステリアスさを演出できます。一緒に過ごしている時も、しょっちゅうケータイが鳴れば、彼氏だって気になるはず。そういった、「なんか気になる」という心境が、「久しぶりにセックスして確かめたい」という気持ちに転じる可能性に期待しましょう。

セックスレスでも満たされる関係を築く


セックスがなくても充足感が得られる関係性もあります。私事で恐縮ですが、数年前に同棲していた彼氏とは、1年半ほどセックスレスの時期もありましたが、不安・不満は一切ありませんでしたが、不思議と「セックスしたい!」と思うことはなかったです。

おそらく、性欲はなくとも愛されているという自信があったからでしょう。セックスレスで悩むよりも、お付き合い自体を充実させることで、「セックスはないけど、まぁいいか」という気持ちが芽生えてくるかもしれませんよ。

セックスレスの理由はカップルごとに色々でしょう。いずれにせよ、深刻になりすぎても、自体は改善されません。もっと肩の力を抜きましょう。
(菊池美佳子)

この記事を書いたライター

菊池美佳子
1977年3月17日生まれ。岩手県盛岡市出身。21歳~29歳まで、舞台女優のかたわら、様々なナイトワークを体験。29歳で引退後、コラムニストに転身

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