30日で元通り? すご腕トレーナーに学ぶ冬太り解消術

友人や家族との時間を思う存分満喫した年末年始。お酒やおいしい食事の誘惑には勝てず、結局正月太りをしてしまった筆者。こうなることはわかっていたというのに、暴飲暴食をセーブすることはできませんでした……。
昔はちょっとくらい太ってもすぐ元通りになっていたというのに、だんだんと簡単には痩せにくい体質に。お肉の付き方も10代の頃とは違ってきたような感じ……ということで、今年からは、ただ体重を落とすだけの痩せ方はやめて、体のバランスを考えたダイエットにトライしよう! と、決意。
それにはまず、自分の体の状態をきちんと把握することが大事ですよね。そんな時に大活躍してくれるのがパナソニックの体組成バランス計なんです。

”見える化”したデータでダイエットのやる気アップ!


太った自覚があるときは体重計に乗ることさえ恐怖だったりしますが、きちんと現状を理解してなければ、健康的なダイエットなんてできません。体組成バランス計なら、ただ体重を測るだけではなく、乗るだけで体脂肪率から骨レベル、体年齢までいろんなデータがわかってしまうというから驚き。
自分の過去データと現状を比べることもでき、しっかり”見える化”して管理ができるからダイエットのモチベーションをキープする活力にもなります。データはスマホアプリで管理ができたり、アプリを通してダイエットのアドバイスがもらえたりとサービス面も充実。孤独でもくもくと頑張らなければいけないのがダイエットのつらいところですが、これならダイエットの良きパートナーとしても活躍してくれそうですね(笑)。
中野ジェームズ修一氏による「30日ダイエットチャレンジ」
中野ジェームズ修一氏による「30日ダイエットチャレンジ」

エクササイズだけではなく、食事についても学ぶことができるんです
エクササイズだけではなく、食事についても学ぶことができるんです

また、今なら購入者特典として「30日ダイエットチャレンジ」というスペシャル動画が見られるキャンペーンも実施中! この「30日ダイエットチャレンジ」は、アディダス契約フィジカルトレーナーを務める中野ジェームズ修一さんが監修。中野さんは福原愛選手などのトップアスリートにも指導を行っている方で、レッスンは3年先まで予約がとれないほど人気なんですって。今年の箱根駅伝で優勝した青山学院大学陸上部中長距離ブロックのフィジカル強化指導にも当たったそう。そんなすご腕トレーナーのトレーニングを動画をから手軽に体験できるというのはとってもうれしいですよね!

ダイエット初心者でも背伸びせずに取り組める!


「30日ダイエットチャレンジ」では30日間毎日違うレッスンの内容を受けることができます。30タイプのトレーニング動画は1本10分程度なので、毎日無理なく続けられそう。もし、毎日続けることが難しくても大丈夫。自分のタイミングで、自分にあった動画をチョイスしてトレーニングに励む形でも、効果はしっかり期待できるとのことなので背伸びせずに取り組めそうです。
『あなたに今日行って欲しい、食事・筋トレ・有酸素運動を、約10分という短い時間で「端的に」「分かりやすく」そして「論理的」に伝える』という部分を軸として構成されているので、運動が苦手という人でも簡単にトライしやすいというのが特徴。筋トレがしっかり含まれているので、リバウンドが少なく引き締まった体を手に入れることができたり、体への負担を極力おさえつつ消費カロリーの高い運動プログラムが設定されていたりと、ダイエット初心者にも優しいプログラム設定となっているんです。
まず、体組成バランス計を使って自分の現状としっかり向き合う。無理のない範囲で自分らしくダイエットに取り組む。そして、その変化を感じながら日々トレーニングにチャレンジしていくことができる……という一連の流れ。専門家の説得力のあるアドバイスを基にダイエットに取り組めるので、安心感もありますよね。

まだまだ寒いし外での運動はおっくう。でもやっぱり春を迎える前にスッキリとしたボディを手に入れたい……そんな風に考えている方はぜひこの機会にトライしてみてはいかがでしょうか? ダイエットを始めるなら早めの行動が鍵ですよ!

この記事を書いたライター

ローリエプレス編集部
恋愛・ファッション・美容・女子のトレンドに関するコラムを毎日配信中。動画やイラスト付きコラムも多数掲載中!

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