むくみ放置は絶対厳禁! 足が太くなりやすい女子の対処術

「むくみを放置すると足が太くなりやすい」、このことをご存じですか? 

しかし、ぐうたら女子の場合はこう思ってしまいます。「ダイエットは明日から」。だって、運動も食事制限も面倒じゃないですか! でも放置して太くなるのも「いや」……。

……と、そんなあなたにオススメしたいのが「着圧」系。脚にぴったりのものを選び、きちんと履くと、むくみとお別れできるのです!

目次 [開く]

1.どうして足がむくむの?


足は、心臓から離れているため、血液やリンパの流れが滞りやすいのです。そのため、水分や老廃物がたまりやすい状態に……。この、たまった水分や老廃物が「むくみ」の原因です。

また、足の筋肉には、老廃物を戻すポンプの働きがあります。しかし、同じ体勢を取りつつづけると、この働きが弱まるのです。もともと滞りやすいのに、ポンプの働きが弱まることでさらに「むくみ」がエスカレート!

着圧系は、外側から圧をかけて、ポンプの働きを助けます。それゆえ、老廃物が戻りやすくなり、むくみを防いでくれるのです!

2.むくみを放置すると太くなるのはなぜ?


むくみは、足の筋肉を硬くして脂肪もつきやすくします。けれど、仕事をしていると、むくみが生じるのは避けられません。販売業などでは立ったまま、デスクワークでは座ったままなど、職種によって同じ体勢になることが多々ありますから……。

3.「着圧」系はココを見て選ぶ!


まず、製品に表示される「圧」を見ましょう。単位はさまざまですが、数値が高ければ高いほど、圧が強いとされています。はじめは、弱いものを選び、慣れてからいろいろ試してみるとよいですね。また、くっきりと跡がつくほど締め付けられる場合、足に合っていない可能性も。

4.履くときの注意点!


最初は、圧があって履きにくいかも。ですから、少しずつ上げながら履きましょう。慣れてくると、どこでどのように上げていけばいいか、掴めてきます。また、むくみを取りたいからといって、ずっと履き続けるのは良くないそう。昼間に履いたら夜は休むなど、ほどよく使っていきましょう! 

5.就寝用やストッキングなどバリエーションが豊富!


就寝用を使うと、寝ている間にほどよく圧をかけ、足をスッキリさせてくれます! また、ストッキングもあるのです! これで、仕事中もひっそり「むくみ予防」ができますね。また、長さの種類もたくさん! 腰まで覆うもの、ニーハイ、ハイソックス、用途や気になるポイントにあわせて選べるのもうれしいです! 

私自身も「むくみ」には悩まされています。なぜなら、デスクワークゆえほとんど座ったままだからです……。できるだけカラダを動かすようにはしていますが、仕事中はそうもいきません。しかし、「着圧」系なら、仕事をしながらむくみを予防できると気づいたのです。上手に利用して、むくまない軽い足、目指してみませんか!? 
(らくしゅみっくす)

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