ダイエットにも効果的な韓国食品“ミスカル”のおいしい飲み方♡

韓国のオルチャンと呼ばれる美女たちは、細くてスタイルがよくて美肌！　女子の憧れる要素をたくさんもっていますよね。そんなオルチャンたちをダイエット成功に導いた韓国の食品「ミスカル」ってご存じですか？

韓国の伝統食品“ミスカル”とは？

ミスカルは粉末状の大豆、玄米、ハトムギ、黒ゴマ、小豆、大麦などをブレンドした自然食品です。ミスカルに含まれる玄米にはビタミンB1が豊富に含まれていて、疲労回復効果やダイエット中にありがちなイライラをおさえてくれます。ハトムギは吹き出物やシミなどの肌トラブルに効果的です。また、ビタミンやミネラルが豊富で、無脂肪・低カロリーなので美肌作りやダイエットにぴったりというわけです。

健康のためにも積極的にとりいれたいミスカルですが、味は日本でいう“きな粉”に近いので、ヨーグルトにかけたり、牛乳に溶かして飲んだり、クッキーなどのお菓子作りに使うなどいろいろな方法で摂取できます!!　
そこで筆者が実際に作ってみて一番おすすめのミスカルを使ったレシピをご紹介します。

満腹感たっぷりな“バナナ豆乳ミスカルスムージー”のレシピ

材料

バナナ　1本
ミスカル　大さじ1
豆乳　200ml
ハチミツ　適量

作り方

バナナを折ってミキサーに入れ、ミスカルと豆乳、お好みで蜂蜜を入れます。ミキサーにかけたら完成です♪


簡単に出来るので、忙しい朝やちょっと小腹がすいたときにサッと作るのにぴったり！　それでいて栄養がしっかりと摂れます。

また、バナナと豆乳とミスカルを混ぜるとトロッとした食べ応えのある形状になるので、腹持ちがよく満腹感が得られます。私は朝食代わりに食べて、昼まではお腹が減らなかったですよ！　ダイエット中の置き換え食にもおすすめです♪

さらに、蜂蜜で甘さを加えたことでスイーツを食べたような気分も味わえます。おやつ代わりとして、ダイエット中でも罪悪感なく食べられるのはうれしいですよね♡

ダイエットの一番の敵はストレス。ストレスなくダイエットするにはおいしくて手軽なものが一番です！　おいしくて満足感のあるミスカルを使ったレシピなら無理なく長く続けられるので、美習慣として新たに加えてみてはいかがでしょうか？
（友里）