フラフープダイエットの効果がすごい!コツを知って美しいくびれに♡

女性の永遠の課題であるダイエット。特にぽっこりお腹やくびれが気になる女性は多いのではないでしょうか。自宅にいながら、気軽にくびれや腰回りのダイエットを楽しめる方法があるとしたら、試してみたいと思いませんか?

ここでご紹介するのは、気軽に自宅で始めることのできる、簡単で手軽なおすすめダイエット方法です。お部屋のスペースが手狭でもやることができ、さらに隣の部屋や下の部屋への音も気にする必要のないダイエットとなっています。


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フラフープダイエットで美しいくびれを手に入れよう♡



フラフープダイエットは、自宅にいながら手軽に始めることができるダイエットとして人気を集めています。以前からフラフープダイエットはあったのですが、「おうち時間」が長くなっている2020年こそはじめてみてはいかがでしょうか?この記事では、フラフープダイエットの魅力ややり方のコツなど、今すぐ始めたくなるような内容をご紹介していきます。

フラフープダイエットってなに?



フラフープダイエットとは、その名の通りフラフープを使ったダイエットです。フラフープといえば子供のときに遊んだ記憶がある人も多いのではありませんか?

フラフープには長い歴史がある


フラフープには長い歴史があり、3000年前の古代エジプト時代までさかのぼります。さらに、古代ギリシャではすでにダイエット目的で使用されていました。

14世紀にはイギリスで遊びとして流行していたというから驚きです。さらにアメリカで、1957年に商品化されたものが現在主流となっているフラフープです。日本に上陸したのはその翌年だと言われています。

フラフープは古くから世界中で、遊びやダイエットとして愛されてきたのですね。そんな歴史のあるフラフープダイエットは、私たちの体にいろいろな効果をもたらしてくれます。

フラフープダイエットの効果



そんな長い歴史のあるフラフープに、どんなダイエット効果があるのでしょうか。ダイエットを日々頑張っている女性ならチェックしておきたい項目です。

脂肪が燃焼される



フラフープは、腰を動かすことで有酸素運動になるので、脂肪燃焼に効果を発揮します。ダイエットといえば脂肪をなんとかしたいという女性が多いので、ここは見逃せないメリットと言ってもいいでしょう。

腰痛予防になる



このダイエットでは、腰の筋肉をしっかりと使いながら動かすため、腰に筋肉がつくことで腰痛の予防になるとも言われています。普段座りっぱなしで長時間仕事をすることが多い人にとっても、おすすめの運動法なのです。

インナーマッスルを鍛えてスタイルがよくなる



ダイエットといえばインナーマッスルや体幹という言葉を聞く機会も多いのではないでしょうか。インナーマッスルを鍛えることで、代謝がよくなり脂肪燃焼効果もアップします。血流がよくなり、冷え性の改善や正しい姿勢になることでスタイルもよくなるなど、いいことづくめです。

骨盤のゆがみを直してぽっこりお腹が改善される



女性で悩んでいる人が多いのがぽっこりお腹ではないでしょうか。ぽっこりお腹は、なかなかダイエットを頑張っていても成果が見えにくい部分でもあります。

フラフープダイエットは、腰回りを重点的に動かすため、骨盤矯正効果もあると言われていて、骨盤のゆがみを直すことでぽっこりお腹も改善させるという一石何鳥にもなるメリットがあります。

くびれをつくることができる



このダイエットで多くの人が望んでいるのが腰回りのくびれではないでしょうか。フラフープダイエットは、正しいやり方で運動を定期的に続けることで、美しい腰回りのくびれを手に入れることができるでしょう。

下半身痩せに効果的



下半身痩せにも効果があるため、女性の悩みをたくさん改善してくれる運動方法だと言えるでしょう。女性には特に下半身太りに悩む人も多く、上半身は痩せたくないのに上半身のお肉ばかり減ってしまうという人も少なくありません。でも、フラフープを使ったダイエットなら下半身痩せにも効果的です。

便秘解消にもつながる



腰回りやお腹回りを動かすことで、便秘解消にも繋がります。便秘解消することでもぽっこりお腹が改善するため、効果が出やすい人は早く実感することができるでしょう。

脚のむくみ改善になる



脚のむくみ改善にもなると言われれば、さらに興味を持つ女性も多いのではないでしょうか。とくに、2020年に入って、テレワークなど自宅で仕事をする人も増えており、仕事中にずっと座っている人も多く、脚のむくみは気になる人も多い部分です。

フラフープをするときは、脚にぐっと力を入れるため、気になるふくらはぎなども自然と筋肉と使うことになります。普段座ることが多い人は、むくみ改善として取り入れてみませんか?

フラフープダイエットがおすすめな理由は?



ぽっこりお腹や腰痛予防、くびれなどさまざまな部位に効果が期待されているダイエット方法ですが、フラフープダイエットがおすすめな理由はまだほかにもたくさんありますよ。

手軽に始められる



自宅にいながら手軽にお金をかけずに始められるというのはフラフープダイエットの一番の魅力と言ってもいいでしょう。ダイエットしようと思っても、ジムに通うのが大変だったり、ジムに行くならちゃんとしたウエアを買った方がいいのかな、などいろいろ気になる部分が出てきます。

どこでもできる



このダイエットであれば、自宅にいながら小さなスペースでできるため、人の目やわずらわしさを感じることもありません。手軽にどこでもできるのはダイエットの強い味方です。

いつでもできるのが魅力



フラフープダイエットは、機械を使うわけではないため、振動などの音を気にする必要がありません。マンション暮らしだったり、朝早く、夜遅くにやっても近所の人へ迷惑をかけることがないのも魅力となっています。

楽しくダイエットができる



このダイエットは、例えば自分の好きな音楽をかけながらや、テレビを見ながらなど、ながらダイエットができるため、これまでジムに通ったけど続かなかったという女性にもとてもおすすめできるダイエット方法なのです。

フラフープは安く手に入る



このダイエットをはじめようと思ったら、まずは肝心のフラフープを購入しなければいけませんよね。フラフープを購入しようと思うときに、気になることと言えばやはりフラフープの値段ではないでしょうか?安いものなら1,000円台から販売されているため、お金をかけずに始めることができるのも人気の理由なのです。

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