ズキズキ痛みを感じたら要注意! 【外反母趾】の原因と正しい対策

いつものように歩いていると、突然足の付け根のズキズキ痛みを感じることがありませんか? それは外反母趾による痛みのせいかも。

ズキズキ痛みを感じたら要注意! 【外反母趾】の原因と正しい対策の2枚目の画像

その痛みはハイヒールを履いてきたせい? それとも遺伝によるもの? 外反母趾の原因や治療法について、専門家に詳しくうかがいました。

教えていただきました
ズキズキ痛みを感じたら要注意! 【外反母趾】の原因と正しい対策の3枚目の画像

柔道整復師 「フォルトゥーナ」 代表 「日本距骨調整協会」 代表理事

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志水 剛志さん

    20年に及ぶ外反母趾をはじめとした足や身体の様々なトラブルの臨床経験から、距骨(きょこつ)という足首にある骨に注目し、この足元の傾きを改善することにより、全身のバランスを整え、不調のない健康な体を取り戻す新たな骨格調整法「距骨調整」を考案。
    一般社団法人 日本距骨調整協会
    距骨調整NAVI

    外反母趾のお悩みに専門家が回答!

    Q 外反母趾とはどのような症状のこと?

    A 「外反母趾」とは、症状でなく足の親指の付け根の角度が15度以上傾いている状態のことを指します。一般的には、親指が人差し指側に「くの字」に曲がっている状態です。

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    仮骨性外反母趾
    親指はあまり曲がっていないものの、親指の付け根だけ出っ張り曲がったようにみえる。

    靭帯性外反母趾

    親指の付け根にある横中靭帯(横アーチ)が伸びたり、縮んだりしてしまい、親指が小指側に曲がる状態。80%の割合で小指が親指側に曲がる内反小指がある。

    混合性外反母趾

    主に仮骨性外反母趾と靭帯性外反母趾が進行し混合したもの。中年以降の女性に多くみられる。

    ハンマートゥ性外反母趾

    生まれつき指が長すぎたり、ハンマーのように縮こまっていたり、上を向きすぎていたりする人に起こりやすいパターン。モートン病や足の中足関節の脱臼の原因にもなる。

    病変性外反母趾

    リュウマチやヘバーデン結節などの病的要素を含んだ関節の異常変形。

    Q どうして外反母趾になるの?

    A  扁平足等により、距骨が内側に倒れ込む状態となってしまい、重心が過度に母趾側に偏ってしまうことや、足に合っていない靴を履き続けることなどによって、足指が機能しない指上げの状態になってしまうことが原因と考えられます。

    Q 原因のひとつとして遺伝も考えられますか?

    A はい。日々の生活習慣や環境、また足の形状が似ているという事から、遺伝も要因の一つと考えられています。

    Q 親指の付け根の痛みのほか、どのような症状が現れますか?

    A 親指の付け根の痛みにもタイプがあり、靴を履いて擦れる内側の機械的刺激による痛み。変形によって関節のアライメントが崩れる事により起こる関節痛、扁平足と距骨の内倒れによる親指の付け根の関節の背屈障害、それに付随する種子骨炎などが多くみられます。

    Q 改善法・治療法について教えてください

    A 痛みが強い場合は、まず専門院に行かれることをお勧めします。痛みがそれほど強くない場合でも、原因と考えられる歩行や足指の使い方の改善が必要です。当院では、足及び足裏のバランスを正常な状態に保てるよう、オリジナルのテーピング法と整体手技により、以下のようなサポートをしています。

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    ・足裏へかかる重力のバランスを正常な状態に近づけます。
    ・指がしっかりと地面(床)に着く感覚を取り戻し、足指本来の動きや機能を改善していきます。
    このテーピング法では、外反母趾、指上げ足(浮き指)、偏平足をはじめ、足の変形や痛みなどに対しても効果が期待できます。

    Q 予防策はあるの?

     A 忙しい日々のなか、自分に合った足や身体の使い方を意識しながら生活することは、簡単なことではありません。ご自身の足に合ったオリジナルのインソールや機能性の高い靴下等で使い方を補正し、日々の継続的なセルフケアが必要と考えています。
    1日5分で足指・くるぶし・かかとをマッサージする簡単セルフケアを動画で紹介しています。ぜひお試しください。
    動画をチェック >


    フォルトゥーナ(fortuna)
    住所:東京都千代田区紀尾井町4-1 ホテルニューオータニ ガーデンタワー3F ゴールデンスパ・ニューオータニ内
    TEL:03-3221-4222
    営業時間:10:00~20:00 ※6月15日より当面の間、11:00オープン
    「志水式外反母趾コース」
    初診料 ¥2000
    施術 45分 ¥9000、60分 ¥12000
    志水院長による施術45分 ¥17500、60分¥20000
    https://fortuna-ichibankan.com

    ズキズキ痛みを感じたら要注意! 【外反母趾】の原因と正しい対策の6枚目の画像

    イラスト/きくちりえ 取材・文/中村千夏(MAQUIA ONLINE)

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    ※記事内容は、健康・美容に関する情報を提供するもので、医師による診断・治療行為を行うものではありません。

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