マンションでも道具なしでもOK! クチコミで厳選したトレーニング動画4選

薄着になる季節の前に、本気で何とかしたい! 「MAQUIA」6月号では、お家でできるトレーニング動画をご紹介。今回は、真夜中のマンションでもOKな動画と、家が狭くてもOKな動画をピックアップ!

続けやすい! 痩せられる! 口コミで厳選
本当に結果が出るトレーニング系動画

骨盤矯正
おしりリセットNaoko
前後開脚お尻筋伸ばし

https://www.youtube.com/watch?v=NmS_1RiP2-A

 ここに効く 
お尻、お腹

骨盤矯正パーソナルトレーナーのNaokoさんが独自のメソッドをレクチャー。自身もこの方法で14kgの減量に成功し、不調知らずの体に! お尻筋を伸ばすことで骨盤の位置を正し、ボディメイクと体のメンテナンスを叶える。

美筋ヨガチャンネル
1日たったの2分! 速攻お腹痩せ腹筋! BY98

https://www.youtube.com/watch?v=ngC5qUwj2Lw

 ここに効く 
お腹

ほぐす、のばす、鍛えるが一緒になった、インストラクター廣田なおさん考案のヨガのメソッド。腹筋地獄だが、わずか2分と短時間なので頑張れる。月額¥1100のオンラインサロンでは月4回程度の美筋ヨガレッスンライブ配信も。

Yuki Nakagawa
【痩せない原因はこれ】太くなったもも前の張りを徹底解消! 下腹と太ももを細くする方法

https://www.youtube.com/watch?v=5YCUQLLpFc0

 ここに効く 
下腹、太もも

ケガの克服やバレエダンサーとしての経験から効率的なストレッチを生み出し、動画を配信。わかりやすく無理なくでき、しかも効果が出やすいと人気。書籍やオンラインで学べるストレッチの学校「You Fit」(月額¥1500)もあり。

Muscle Watching
【10分】骨盤締めダイエット! 毎日10分で寝たまま華奢やせ!

https://www.youtube.com/watch?v=LV9_tRTqLyo

 ここに効く 
お尻、腰周り、太もも

寝転んだ状態で行う動作が多いが、やってみると見かけよりもハード。続けることで、サイズダウンや体重減少につながったという書き込みも多数。教えてくれる人と一緒に頑張っている気分になれるから、キツくても続けやすい。

MAQUIA 6月号
イラスト/いいあい 取材・文/中木 純〈デジタルライツ〉 企画/萩原有紀(MAQUIA)
※この情報は2021年3月現在のものです。
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。

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