小指を意識するだけ♡ 引き締まる二の腕・ウエスト・お尻、小顔効果も!
\木村祐介式/ その秘密は全身につながる筋膜にあった! “小指マジック”ダイエット
手の指、それも小指の使い方を意識するだけでほっそり見えるし、やせやすくもなるって知ってた? 誰でもできる、世にも不思議な“小指マジック”で無理な食事制限やジム通いはもう必要なし!
教えてくれたのはこの人!
小指をほんの少し意識するだけで、負荷のかかり方が変わって、定番エクササイズの成果が激変!
「せっかく頑張ってトレーニングをしても、余分な筋肉がついてがっちり見えてしまっては努力が水の泡……。それを回避できるのが“小指コンシャス”エクササイズです。小指からつながる筋肉を使うことで、美シルエットのための筋肉が効率よく鍛えられます」(木村さん、以下同)
顔に力を入れずに「ア」と発音し、あごの位置は動かさずに「ホ」の口に。この口のままでエクササイズを行うと小顔効果が。口まわりに力が入ってシワができてしまわないよう注意。あごも突き出さないように二の腕は、“小指コンシャス”持ちでひじを曲げ伸ばし
タンクトップ¥2685・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) カップつきインナー¥9000・レギンス¥8800/ヨギー(ヨギー・サンクチュアリ)ウエストは、小指&肩甲骨を意識して腰をひねる!
タンクトップ¥2685・カップつきインナー¥2962・ショートパンツ(4月上旬発売予定)¥3888/Gapフラッグシップ原宿(Gap Fit) レギンス¥2568/PEACH JOHNお尻は、小指から伸びをするように引き締めることを意識
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取材・文/浪花真理子 撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/久保フユミ(ROI) モデル/ゆきら(モアビューティズ) スタイリスト/梅林裕美 イラスト/KAZMOIS