むくみ追放! 絶対美脚を叶える3つの掟とは?【可愛いの基本ビューティ】

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毎晩あらわれる"脚のむくみ"。あまりに身近すぎて、むくむのは当たり前!? いえいえ、むくみの原因や正しいマッサージを知れば、24時間むくみ知らずの美脚だって夢じゃない!


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今年の夏こそ
ショートボトムが似合う脚に!


トップス¥3460・パンツ(トップスつき)¥5940/UNE MANSION イヤリング¥1210/お世話や インナー/スタイリスト私物


《生活習慣からアプローチ》絶対美脚を叶える3つの掟


寝不足は美脚の大敵!たっぷり睡眠を

副交感神経が高まって代謝が活発になる夜間。睡眠がとれていないと水分をスムーズに排出できなくなるので注意!


食事の塩分や水分補給の見直しを

味の濃い食事が好きだったり、お酒を飲む人は塩分のとりすぎに注意。塩は水を抱え込むので、むくみの原因に。


ずっと同じ姿勢はNG!適度に動かして

姿勢が固まると水分も決まった場所に停滞してしまうので、こまめに動いて巡りを促すことが大切。


むくみの原因は体内の水分バランスの崩れにあります。体内の水分量は、姿勢や食べ物など、ちょっとした理由で簡単に変わってしまうので、自分の生活習慣を見直すことが大切。生活を少し工夫することで、むくみにくい脚になりますよ! 

教えてくれたのは


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ダイエット美容家 本島彩帆里さん

ダイエット美容家 本島彩帆里さん

自身も20kgのダイエットに成功。日常で取り入れやすいマッサージやエクササイズで、女性誌をはじめさまざまなメディアで活躍。最新著書『生きてるだけでやせる図鑑』(西東社)が好評発売中。


2021年8月号掲載


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モデル/江野沢愛美 撮影/土佐麻理子(モデル) ヘア&メイク/後藤若菜(ROI) スタイリスト/中村美保 取材・原文/野崎千衣子 web構成/轟木愛美 web編成/レ・キャトル

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