超イケメントレーナー「あもん君」がおすすめ｜女子が鍛えるべき「3つの美女筋」とは？
次にバズるのはこの人！
NEXTマッスルスター
望月あもん
Who is 望月あもん!?
端正なBODY＆FACEで
人気急上昇中パーソナルトレーナー
もちづき・あもん●1996年生まれ。美しく鍛えられたカラダを競うフィジーク大会で3度優勝を果たし、国内外さまざまな大会に出場。「筋トレで日本人をカッコよく」を信念に、豊富なトレーニング知識を共有することをライフワークとする。
筋トレはカラダの化粧
毎日にメイクをするように
女子も筋トレしようぜ
S Cawaii! 読者のみなさん、はじめまして望月あもんです
突然だけど、筋トレについて誤解してない!? 「ムキムキになりたくない」ってよく聞くけど、急に俺みたいにムッキムキにはなりません（笑）。人間のカラダの美しさはシルエットで決まる。それをつくるのが筋トレなんです。美女筋だけを鍛えれば、誰でも美しいカラダを最速でGETできます。俺は学生時代、野球をやっていました。野球って、センスがあれば練習しなくてもうまくいったりするんです。一生懸命練習している人からしたら面白くないですよね。筋トレは、自分の取り組みが必ず成果として反映されます。といっても、いきなりストイックにやる必要はありません。筋トレは歯磨きと一緒。生活に落とし込むために、無理しなくていいんです。それと、体重も気にしなくてOK。大事なのは体重じゃなくて、鏡の中の自分。世界中で活躍する美しいモデルや女優も、一生懸命筋トレしてる。筋トレ＝オシャレだから、効率よく最短で美しいカラダを手に入れよう！
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最速でスタイル美人になれる
鍛えるべき美女筋MAP
美女筋とは、鍛えるだけでカラダ全体を美しいプロポーションに見せられる筋肉のこと。それはズバリ、大臀筋・腹筋・ハムストリングスの３つのみ。俺のカラダで、場所を覚えよう。
ー 結論 ー
スタイル美女になりたきゃ
大臀筋（お尻）
腹筋（おなか）
ハムストリングス（脚）
を鍛えろ！！
まず大切なのは大臀筋（お尻）。筋肉で丸みのあるお尻をつくるとセクシーに見えるし、ウエストも細く見えて一石二鳥。次に腹筋（おなか）。腹筋を鍛えるとラインがよりシャープになり、くびれに磨きがかかるよ。最後にハムストリングス（脚）。ももの裏側を鍛えるとひざ上がタイトになり、パンツもカッコよくはきこなせる。スタイルアップのために、まずはこの3つを鍛えていこう！
What is フィジーク!?
スタイリッシュな細マッチョが集まる大会！
簡単にいうと、ビーチでカッコいいカラダを競うのがフィジーク。意外と敷居は高くないんです。選手にはハーフのイケメンも多いから、一般の人が見て楽しいのも魅力。お気に入りの選手を見つけてみて。
