食欲の秋も安心♡　コンビニで買えるおすすめヘルシーおやつ

最終更新日:2019-10-09

おいしいものの誘惑が多い食欲の秋……。

なんでもおいしく感じてついつい食べすぎてしまいがちですが、「そろそろヤバイかも！？」と思ったら、おやつもヘルシーなものを選びましょう！　今回は、ダイエッターさんでも食べられるようなコンビニで簡単に手に入るこの秋おすすめのヘルシーおやつをご紹介します♪

セブンイレブン　「もち麦もっちり秋の小さなおはぎ」
ローソン　「堅焼きおっとっと〈オーツブラン〉」
ファミリーマート　「ファミマでライザップ。チョコチップケーキ」
おいしい＆ヘルシーおやつで食欲の秋を制す♡

セブンイレブン　「もち麦もっちり秋の小さなおはぎ」

「もち麦もっちり秋の小さなおはぎ」(セブンイレブン)

218円(税抜)/ 272kcal(1包装あたり)

セブンの秋スイーツの中でもイチオシがこちらのおはぎ。粒あん、さつまいもあん、ごまという、秋の味覚好きにはたまらない3種の味のミニミニサイズのおはぎがセットになっているんです。いろんな味わいを少しずつ楽しめるのが女子的には嬉しいポイント♪

また、「もち麦」が入っているのでぷちぷちとした食感も楽しくて食べ応えばつぐん♡　もち麦には、糖質の消化や吸収を穏やかにして、血糖値の上昇を抑えてくれる効果が期待できるダイエット食材。さらに美肌効果や便秘解消効果も期待できるので、おやつと一緒に摂れるのは嬉しいですね。

こんなときに…

・甘くて癒されるものが食べたい、お疲れモードのとき
・ケーキよりほっこり和菓子の気分なとき
・軽食代わりにしたいとき

ローソン　「堅焼きおっとっと〈オーツブラン〉」

堅焼きおっとっと〈オーツブラン〉(ローソン)

138円(税抜)/148kcal(1袋あたり)

ポテトチップスやコンソメ系の揚げたものなど、ジャンクなスナックが食べた〜い！　そんな欲に応えてくれるのがこちらの「おっとっと」。子どもの頃よく食べていた「おっとっと」って大人になるとあんまり馴染みがなくなるけれど、たしかに中毒性が高い味だったんですよね…。

オーツブランとおからが練りこまれたこちらの商品は、なんとノンフライなので1袋食べても148kcal/糖質9.3gととってもヘルシー！　しかも歯ごたえが固めで、よく噛みながら食べると満腹感が高まるし、ストレス解消にも！

こんなときに…

・ジャンクなスナックがむしょうに食べたいとき
・ストレス解消したいとき
・飲み会の前などに少し小腹を満たしたいとき

ファミリーマート　「ファミマでライザップ。チョコチップケーキ」

「ファミマでライザップ。チョコチップケーキ」(ファミリーマート)

167円(税抜)/315kcal(1包装あたり)

「ライザップ」とついているだけでダイエットに効きそうな気分になってしまう不思議…！　こちらのチョコチップケーキは、1個あたり糖質16.1gなところがポイント。

同じくファミマの「厚切りチョコケーキ」と比べると、糖質が40%もオフなのです！　でも、糖質オフのスイーツにありがちな物足りなさや違和感はゼロ！　むしろ、ガトーショコラのような濃厚さで、ダークめのチョコが好きな人はハマるはず♡

しっとりとした生地に、ゴロゴロ入ったチョコチップがアクセント。半分食べよう…と思っても止まらず1つまるまる食べてしまいます…！　低糖質とはいえ、カロリーはあるので食べすぎ注意！　ですが、とっても濃厚なので、牛乳や豆乳などと一緒に食べると満足感がさらにアップするかも◎