補正ブラでバストアップしよう！正しい選び方＆おすすめ商品を紹介
「胸が小さくて谷間ができない」「垂れ胸のせいで綺麗な形じゃない……」とお悩みの女性も多いはず。
実はバストの型崩れや小胸の悩みは、補正ブラで解消できるんだとか♪
補正ブラは、バストメイクに特化したブラジャーのこと。
つけていると、どんな胸も美乳に導いてくれると噂なんです♡この記事では、バストアップ効果のある補正ブラの選び方のコツやおすすめランキングについてご紹介しています。
自分に合う補正ブラを見つけて、理想の美胸をゲットしましょう♪
年を取るとお肌の老化が気になってくるのと同じように、バストもエイジングの影響を受けるもの。
10代の頃はハリのある上向きバストだったのに、最近バストの型崩れや垂れが気になってきたという女性も多いのではないでしょうか？
また、形そのものには問題がなくても、バストの脂肪が少なくて谷間ができないことにコンプレックスを抱いている女性もいるはず。
垂れ胸や離れ胸、小胸といったバストの悩みは、補正ブラをつけることで綺麗なおわん型バストになれてしまうんだとか♪
そもそも、補正ブラとはいったいどのような特徴をもつブラジャーなのでしょうか？「普通の昼用ブラとの違いがよくわからない」という女性も少なくないはず。
簡単に言うと、補正ブラはつけるだけで憧れの谷間と美乳をゲットできると言われているブラジャーのこと。ここからは、補正ブラの主な役割として以下の2つについて解説していきます！
・バストの脂肪をしっかりとサポート
・美しいバストに見せてくれる
10代と30代のバストを比べると、ハリの有無で大きな差がありますよね。年を取るとシワやたるみが気になってくるものですが、バストに関しても加齢の影響でハリが失われていきます。
そもそも、ツンと上向きのバストをキープできるのはバストの内部にあるクーパー靱帯が機能しているからと言われています。主にコラーゲンでできているクーパー靱帯はとても脆いので、揺れや重力の影響を受けて簡単にダメージを受けてししまうのだとか。
補正ブラは脇に横流れしたバストや下垂したバストをしっかりと支えることで、型崩れを起こしたバストの形を整えてくれる効果が期待できるのです♪
「胸がぺたんこでVネックのトップスが着られない」「バストの形が崩れたせいで服がおしゃれに着こなせない」という悩みを抱えている女性も少なくありません。
そんな女性にこそ、補正ブラがおすすめ。補正ブラは脇や背中に流れるお肉をしっかりとキャッチして寄せ上げ、理想の形の胸へと近づけます♪
胸が小さくてもふっくらとした谷間が作れるようになりますし、垂れ胸もハリのあるバストへと復活させてくれる効果が期待できるので、女性にとっては心強い存在だと言えるでしょう。
補正ブラはバストのサポート力が高いので、若いうちから使うことで将来的なバストの型崩れを防いでくれるのだとか。
ですが、バストについての悩みがあるわけではなく、ハリのある綺麗なバストをしているらば、無理に補正ブラを使う必要はありません。
補正ブラを積極的に使うべきなのは、次の3つの特徴にあてはまる女性。
・バストのお肉が横流れしている人
・垂れ胸の人
・谷間ができない人
ここからは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう！
クーパー靱帯にダメージが蓄積すると、ハリのあるバストが失われて脇や背中にお肉が「横漏れ」しやすくなると言われています。
普通のブラと比べると、補正ブラは脇高に設計されているため、バストの横漏れを防止して、あるべき位置に導いてくれるんです♪
薄手のトップスを着た時に、脇肉や背中のプヨプヨしたお肉がブラジャーから漏れ出て、こんもりと盛り上がってしまうことはありませんか？
補正ブラをつければバストの横長れを防いでくれるので、すっきりして着やせ効果も期待できます♪
昔は何もしなくてもハリのあるバストを維持できていても、年を取るにつれて徐々にバストが下垂してしまいがち。特に、胸の大きい女性は垂れ胸のリスクが高いと言われています。
普通のブラではバストメイクが難しい垂れ胸であっても、補正ブラを使えばハリのある美しいバストを取り戻せるのだとか！
加齢の他に、出産や授乳でバストの下垂が気になってきた女性にぜひおすすめしたいと言えるでしょう。
胸が小さくても自分に合う補正ブラを使えばバストの形が整うため、バストアップ効果が得られるんです♪使い続けることで、育乳ブラ並みの効果を発揮してくれるでしょう。
補正ブラは胸の形を整え、美しいバストに近づけます。お肉を寄せ集めて谷間を作れるので、今すぐにでもバストアップをしたい女性におすすめ。
ですが、自分のバストに合わない補正ブラをつけていても効果を感じにくいです。むしろ、揺れや重力からバストを守れなくなるので、垂れ胸などバストのエイジングが進んでしまうかもしれません……！
補正ブラの正しい選び方のポイントは、次の3つ。
・自分のバストサイズを把握しよう
・胸の悩みに合わせて選ぶ
・必ず試着をする
以下で詳しくチェックしていきましょう！
補正ブラの効果を最大限引き出すためには、ジャストサイズを選ぶことが大前提。そのためには、自分のバストサイズをきちんと把握しておくことが必要なのです。
意外と多くの女性が、自分の正確なカップ数やバストサイズを把握していないもの。
また、「以前のバストサイズから変わっていない」と思い込んでいるケースも少なくありません。ですが、ホルモンバランスの変化や体重の増減によって、バストサイズは絶えず変化しています。
定期的にバストサイズを計測することで、自分の胸にピッタリとフィットする補正ブラを見つけましょう。
同じ体重・年齢であっても、女性によって胸の形はさまざま。垂れ胸に悩む女性もいれば、デコルテのお肉が下垂した削げ胸になっている女性もいます。
補正ブラとひとくちに言っても、実はさまざまな種類のものがあるので、自分の悩みを解決してくれる補正ブラを選ぶことが必要です。
ブラをつけると脇や背中にお肉の「段差」ができてしまうならば、すっきりと着やせして見える脇高タイプの補正ブラがおすすめ。
また、離れ胸や小胸で谷間ができにくいならば、バストアップに特化した3/4カップタイプの補正ブラを選んでみてくださいね。
補正ブラに限らず、ブラを選ぶ際には購入前に必ず試着をしましょう。愛用の下着ブランドであっても、商品が違えば今使用中のブラとサイズ感や着け心地が異なることも珍しくありません。
胸にフィットしなければ補正ブラをつけても美乳や育乳効果を感じにくいので、面倒臭がらず試着をしてみてくださいね♪
最近では通販でブラを購入する女性も多いですが、通販だと購入前に試着ができないのがデメリットですよね。
ですが、サイズ交換保証つきの補正ブラならば、万が一サイズが合わなかった時でも無料で交換してもらえるので安心です。
人によって合う補正ブラはそれぞれですが、人気の高いものはやはり着け心地がよく、補正力にも優れているもの。
そこでここからは、補正ブラの人気おすすめランキングを厳選してご紹介していきます。「どの補正ブラを買おうかな」と迷った時は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
今回は人気のブランド・メーカーに拘らず、様々な補正ブラを調べてみました！
人気ランキング第5位は、「ジニエブラエアー」！ナイトブラとしても使えるノンワイヤーのブラですが、ワイヤー入りの補正ブラと遜色ないほど、胸をしっかりと寄せ上げて美乳へと導いてくれます。
しっかりとバストメイクを行えるのに、ノンワイヤーなので締め付け感がないので、妊娠中でワイヤー入りブラが使えないという女性にもおすすめ。
一般的な補正ブラよりも脇高の設計になっているので、バストの横漏れを防ぎ、脇肉から背中にかけてのプヨプヨお肉をすっきりと見せてくれるところが人気なんだとか♪
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第4位は、明日香キララさんがイメージモデルを務めていることでも有名な「ふわっとマシュマロブラ」！
これをつけて寝るだけで垂れ胸や離れ胸、削げ胸などの補正効果が期待でき、使い続けるうちにノーブラでも上向きのふっくらバストをキープできると口コミで大評判！
ナイトブラではありますが、補正力が抜群と人気が高く、補正ブラとしても活用できるでしょう。ノンワイヤーで着け心地がよいのに、胸をしっかりと包み込んで綺麗な谷間を作る効果が期待できるのがおすすめのポイント♪
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補正ブラの人気ランキング第3位は、ラディアンヌの「すっぴんナイトブラ」！「すっぴん」という名前がついていることからわかるように、まるで何もつけていないようなストレスフリーなノンワイヤーが人気の秘訣なんだとか。
ナイトブラとしてだけではなく、日中は補正ブラとして使えるのもお得ですよね。独自構造のクリップパッドで、小胸さんでも憧れの谷間ができると噂のアイテムです♪
【公式】すっぴんナイトブラの詳細をチェック♡
補正ブラの人気ランキング第2位は、ウイングから発売されている「ナチュラルアップブラ」！加齢や授乳の影響でデコルテ部分のお肉が下垂してしまい、削げ胸になったエイジングバストのために開発された補正ブラです。
下垂したバストをしっかりと寄せ上げて、丸みのあるバストを取り戻してくれるのだとか。「いかにも寄せ上げている」という不自然さがなく、ナチュラルなバストメイクが叶えられる！という声多数なんです♡。
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堂々の第1位は、アルラの「上胸ふっくらマイナス５歳をめざすブラ」。7920円とややお高めですが、その補正効果は口コミで大絶賛されています♪
垂れ胸と離れ胸の両方にお悩みの女性のために開発された補正ブラで、つけるだけでまるで10代の頃に戻ったような、エイジレスな美乳が取り戻せるのだとか！
補正ブラを使い続けることでバストの横漏れや垂れ胸が改善し、バストアップを叶えられると言われています。
ですが、即効性はありません。「もっと早く胸を大きくしたい」とお考えならば、補正ブラを使いながら他のバストアップ方法も併用するのがおすすめ。
ここからは効果的なバストアップ方法についてご紹介していきますので、ぜひトライしてみてくださいね♪
冷え性だとバストアップをしにくいと言われています。体が冷えるとホルモンバランスが乱れて、女性ホルモンが分泌されにくくなるんです。
入浴中やお風呂上りなど、体が温まった時に育乳マッサージをすれば冷えを撃退し、女性ホルモンの分泌を活性化することができるのだとか♪
また、育乳マッサージには乳腺の発達を促す効果や、バストの横漏れを防いで形を補正する効果も期待できちゃいます！
より早く胸を大きくしたいならば、バストアップエクササイズがおすすめ。具体的には、大胸筋を鍛えるトレーニングに挑戦してみて。
胸を支える土台となっているのが大胸筋。大胸筋が発達していれば胸に厚みが出てバストアップが実現できると話題なんです。
痩せ型でバストの脂肪が少なくても、大胸筋を鍛えればカップ数がアップすると言われています。また、バストの土台が鍛えられることで垂れ胸や離れ胸の改善効果も期待できます！
大胸筋を鍛えるならば、腕立て伏せや、胸の中央で手の平を合わせて押し合う「合掌ポーズ」がおすすめ。運動が苦手でもストレスなく続けられます。
大胸筋を鍛えれば胸にボリュームが生まれるということは、大胸筋が衰えればバストに悪影響が出てしまうことも。
猫背は大胸筋を衰えさせる原因のひとつと言われています。見た目よくありませんし、肩こりや首こりの原因にもなるので、意識して姿勢を正すように心がけてみて♪
豆乳などに多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることで有名ですよね。摂りすぎは禁物ですが、イソフラボンのように育乳効果が期待できる食材を積極的に食事に取り入れてみてください。
胸を大きく育てるためには、健康的な食生活が基本と言われています。食事制限など、無理なダイエットをすると胸から痩せてしまうこともあるので、NG。
また、大胸筋のトレーニングの効果を高めるためにも、卵や赤身肉などに含まれる良質なたんぱく質も意識して摂るようにしましょう。
せっかく日中にバストアップ方法を実践しても、夜にノーブラで寝ると十分な育乳効果が得られません。仰向けで寝ると左右に胸が引っ張られるものですし、寝返りを打てばクーパー靱帯にダメージが加わってしまうことも。
ナイトブラをつけて寝ることで、睡眠時もしっかりと胸を揺れや重力から守ってあげることが大切なんです。
また、ナイトブラには育乳効果や補正効果が期待できるものも多いので、バストアップをしたい女性にとっては一石二鳥♪
今回は補正ブラをテーマに、その役割や選び方のコツ、おすすめの商品などについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
バストの下垂や横漏れに悩んでいる女性も多いはず。そんな時は、補正ブラを使ってみて。ジャストサイズの補正ブラをつければ、手っ取り早く美しいシルエットのバストをゲットできるはず♪
また、使い続けることでバストの型崩れが補正され、ノーブラでもハリのある綺麗な形をキープできるようになるでしょう。
ただし、補正ブラはサイズの合うものを使わなければ、十分に効果は得られません。バストサイズを測り直したり、購入前には試着をするなどして、自分にピッタリ合う補正ブラを見つけましょう！
（いいもの調査隊♡ハルカ）
実はバストの型崩れや小胸の悩みは、補正ブラで解消できるんだとか♪
補正ブラは、バストメイクに特化したブラジャーのこと。
つけていると、どんな胸も美乳に導いてくれると噂なんです♡この記事では、バストアップ効果のある補正ブラの選び方のコツやおすすめランキングについてご紹介しています。
自分に合う補正ブラを見つけて、理想の美胸をゲットしましょう♪
目次
補正ブラはバストアップに最適！
年を取るとお肌の老化が気になってくるのと同じように、バストもエイジングの影響を受けるもの。
10代の頃はハリのある上向きバストだったのに、最近バストの型崩れや垂れが気になってきたという女性も多いのではないでしょうか？
また、形そのものには問題がなくても、バストの脂肪が少なくて谷間ができないことにコンプレックスを抱いている女性もいるはず。
垂れ胸や離れ胸、小胸といったバストの悩みは、補正ブラをつけることで綺麗なおわん型バストになれてしまうんだとか♪
補正ブラの主な役割
そもそも、補正ブラとはいったいどのような特徴をもつブラジャーなのでしょうか？「普通の昼用ブラとの違いがよくわからない」という女性も少なくないはず。
簡単に言うと、補正ブラはつけるだけで憧れの谷間と美乳をゲットできると言われているブラジャーのこと。ここからは、補正ブラの主な役割として以下の2つについて解説していきます！
・バストの脂肪をしっかりとサポート
・美しいバストに見せてくれる
年齢と共に流れていくお肉を支える
10代と30代のバストを比べると、ハリの有無で大きな差がありますよね。年を取るとシワやたるみが気になってくるものですが、バストに関しても加齢の影響でハリが失われていきます。
そもそも、ツンと上向きのバストをキープできるのはバストの内部にあるクーパー靱帯が機能しているからと言われています。主にコラーゲンでできているクーパー靱帯はとても脆いので、揺れや重力の影響を受けて簡単にダメージを受けてししまうのだとか。
補正ブラは脇に横流れしたバストや下垂したバストをしっかりと支えることで、型崩れを起こしたバストの形を整えてくれる効果が期待できるのです♪
バストをより美しく見せる
「胸がぺたんこでVネックのトップスが着られない」「バストの形が崩れたせいで服がおしゃれに着こなせない」という悩みを抱えている女性も少なくありません。
そんな女性にこそ、補正ブラがおすすめ。補正ブラは脇や背中に流れるお肉をしっかりとキャッチして寄せ上げ、理想の形の胸へと近づけます♪
胸が小さくてもふっくらとした谷間が作れるようになりますし、垂れ胸もハリのあるバストへと復活させてくれる効果が期待できるので、女性にとっては心強い存在だと言えるでしょう。
補正ブラはどんな人におすすめ？
補正ブラはバストのサポート力が高いので、若いうちから使うことで将来的なバストの型崩れを防いでくれるのだとか。
ですが、バストについての悩みがあるわけではなく、ハリのある綺麗なバストをしているらば、無理に補正ブラを使う必要はありません。
補正ブラを積極的に使うべきなのは、次の3つの特徴にあてはまる女性。
・バストのお肉が横流れしている人
・垂れ胸の人
・谷間ができない人
ここからは、ひとつずつ詳しく見ていきましょう！
胸が横流れしている人
クーパー靱帯にダメージが蓄積すると、ハリのあるバストが失われて脇や背中にお肉が「横漏れ」しやすくなると言われています。
普通のブラと比べると、補正ブラは脇高に設計されているため、バストの横漏れを防止して、あるべき位置に導いてくれるんです♪
薄手のトップスを着た時に、脇肉や背中のプヨプヨしたお肉がブラジャーから漏れ出て、こんもりと盛り上がってしまうことはありませんか？
補正ブラをつければバストの横長れを防いでくれるので、すっきりして着やせ効果も期待できます♪
垂れた胸にお悩みの人
昔は何もしなくてもハリのあるバストを維持できていても、年を取るにつれて徐々にバストが下垂してしまいがち。特に、胸の大きい女性は垂れ胸のリスクが高いと言われています。
普通のブラではバストメイクが難しい垂れ胸であっても、補正ブラを使えばハリのある美しいバストを取り戻せるのだとか！
加齢の他に、出産や授乳でバストの下垂が気になってきた女性にぜひおすすめしたいと言えるでしょう。
谷間ができない人
胸が小さくても自分に合う補正ブラを使えばバストの形が整うため、バストアップ効果が得られるんです♪使い続けることで、育乳ブラ並みの効果を発揮してくれるでしょう。
補正ブラの正しい選び方
補正ブラは胸の形を整え、美しいバストに近づけます。お肉を寄せ集めて谷間を作れるので、今すぐにでもバストアップをしたい女性におすすめ。
ですが、自分のバストに合わない補正ブラをつけていても効果を感じにくいです。むしろ、揺れや重力からバストを守れなくなるので、垂れ胸などバストのエイジングが進んでしまうかもしれません……！
補正ブラの正しい選び方のポイントは、次の3つ。
・自分のバストサイズを把握しよう
・胸の悩みに合わせて選ぶ
・必ず試着をする
以下で詳しくチェックしていきましょう！
まずは自分のバストサイズをチェック
補正ブラの効果を最大限引き出すためには、ジャストサイズを選ぶことが大前提。そのためには、自分のバストサイズをきちんと把握しておくことが必要なのです。
意外と多くの女性が、自分の正確なカップ数やバストサイズを把握していないもの。
また、「以前のバストサイズから変わっていない」と思い込んでいるケースも少なくありません。ですが、ホルモンバランスの変化や体重の増減によって、バストサイズは絶えず変化しています。
定期的にバストサイズを計測することで、自分の胸にピッタリとフィットする補正ブラを見つけましょう。
胸の形や悩みに合わせて選ぶ
同じ体重・年齢であっても、女性によって胸の形はさまざま。垂れ胸に悩む女性もいれば、デコルテのお肉が下垂した削げ胸になっている女性もいます。
補正ブラとひとくちに言っても、実はさまざまな種類のものがあるので、自分の悩みを解決してくれる補正ブラを選ぶことが必要です。
ブラをつけると脇や背中にお肉の「段差」ができてしまうならば、すっきりと着やせして見える脇高タイプの補正ブラがおすすめ。
また、離れ胸や小胸で谷間ができにくいならば、バストアップに特化した3/4カップタイプの補正ブラを選んでみてくださいね。
購入前にはフィッティングを
補正ブラに限らず、ブラを選ぶ際には購入前に必ず試着をしましょう。愛用の下着ブランドであっても、商品が違えば今使用中のブラとサイズ感や着け心地が異なることも珍しくありません。
胸にフィットしなければ補正ブラをつけても美乳や育乳効果を感じにくいので、面倒臭がらず試着をしてみてくださいね♪
最近では通販でブラを購入する女性も多いですが、通販だと購入前に試着ができないのがデメリットですよね。
ですが、サイズ交換保証つきの補正ブラならば、万が一サイズが合わなかった時でも無料で交換してもらえるので安心です。
人気補正ブラのおすすめランキング
人によって合う補正ブラはそれぞれですが、人気の高いものはやはり着け心地がよく、補正力にも優れているもの。
そこでここからは、補正ブラの人気おすすめランキングを厳選してご紹介していきます。「どの補正ブラを買おうかな」と迷った時は、ぜひ参考にしてみてくださいね♪
今回は人気のブランド・メーカーに拘らず、様々な補正ブラを調べてみました！
第5位：【genie（ジニエ）】 ジニエブラエアー
人気ランキング第5位は、「ジニエブラエアー」！ナイトブラとしても使えるノンワイヤーのブラですが、ワイヤー入りの補正ブラと遜色ないほど、胸をしっかりと寄せ上げて美乳へと導いてくれます。
しっかりとバストメイクを行えるのに、ノンワイヤーなので締め付け感がないので、妊娠中でワイヤー入りブラが使えないという女性にもおすすめ。
一般的な補正ブラよりも脇高の設計になっているので、バストの横漏れを防ぎ、脇肉から背中にかけてのプヨプヨお肉をすっきりと見せてくれるところが人気なんだとか♪
genie(ジニエ) ジニエブラエアー 詳細はこちら♡
第4位：【Angelle（アンジュレ）】 ふわっとマシュマロブラ
第4位は、明日香キララさんがイメージモデルを務めていることでも有名な「ふわっとマシュマロブラ」！
これをつけて寝るだけで垂れ胸や離れ胸、削げ胸などの補正効果が期待でき、使い続けるうちにノーブラでも上向きのふっくらバストをキープできると口コミで大評判！
ナイトブラではありますが、補正力が抜群と人気が高く、補正ブラとしても活用できるでしょう。ノンワイヤーで着け心地がよいのに、胸をしっかりと包み込んで綺麗な谷間を作る効果が期待できるのがおすすめのポイント♪
【公式】ふわっとマシュマロブラの詳細をチェック♡
第3位：【RADIANNE（ラディアンヌ）】 すっぴんナイトブラ
補正ブラの人気ランキング第3位は、ラディアンヌの「すっぴんナイトブラ」！「すっぴん」という名前がついていることからわかるように、まるで何もつけていないようなストレスフリーなノンワイヤーが人気の秘訣なんだとか。
ナイトブラとしてだけではなく、日中は補正ブラとして使えるのもお得ですよね。独自構造のクリップパッドで、小胸さんでも憧れの谷間ができると噂のアイテムです♪
【公式】すっぴんナイトブラの詳細をチェック♡
第2位：【WACOAL／Wing（ワコール／ウイング）】 ナチュラルアップブラ
補正ブラの人気ランキング第2位は、ウイングから発売されている「ナチュラルアップブラ」！加齢や授乳の影響でデコルテ部分のお肉が下垂してしまい、削げ胸になったエイジングバストのために開発された補正ブラです。
下垂したバストをしっかりと寄せ上げて、丸みのあるバストを取り戻してくれるのだとか。「いかにも寄せ上げている」という不自然さがなく、ナチュラルなバストメイクが叶えられる！という声多数なんです♡。
WACOAL／Wing(ワコール／ウイング) ナチュラルアップブラ 詳細はこちら♡
第1位：【WACOAL／ALULA（ワコール／アルラ）】 上胸ふっくらマイナス5歳をめざすブラ
堂々の第1位は、アルラの「上胸ふっくらマイナス５歳をめざすブラ」。7920円とややお高めですが、その補正効果は口コミで大絶賛されています♪
垂れ胸と離れ胸の両方にお悩みの女性のために開発された補正ブラで、つけるだけでまるで10代の頃に戻ったような、エイジレスな美乳が取り戻せるのだとか！
補正ブラ以外のおすすめバストアップ方法
補正ブラを使い続けることでバストの横漏れや垂れ胸が改善し、バストアップを叶えられると言われています。
ですが、即効性はありません。「もっと早く胸を大きくしたい」とお考えならば、補正ブラを使いながら他のバストアップ方法も併用するのがおすすめ。
ここからは効果的なバストアップ方法についてご紹介していきますので、ぜひトライしてみてくださいね♪
育乳マッサージ
冷え性だとバストアップをしにくいと言われています。体が冷えるとホルモンバランスが乱れて、女性ホルモンが分泌されにくくなるんです。
入浴中やお風呂上りなど、体が温まった時に育乳マッサージをすれば冷えを撃退し、女性ホルモンの分泌を活性化することができるのだとか♪
また、育乳マッサージには乳腺の発達を促す効果や、バストの横漏れを防いで形を補正する効果も期待できちゃいます！
バストアップエクササイズ
より早く胸を大きくしたいならば、バストアップエクササイズがおすすめ。具体的には、大胸筋を鍛えるトレーニングに挑戦してみて。
胸を支える土台となっているのが大胸筋。大胸筋が発達していれば胸に厚みが出てバストアップが実現できると話題なんです。
痩せ型でバストの脂肪が少なくても、大胸筋を鍛えればカップ数がアップすると言われています。また、バストの土台が鍛えられることで垂れ胸や離れ胸の改善効果も期待できます！
大胸筋を鍛えるならば、腕立て伏せや、胸の中央で手の平を合わせて押し合う「合掌ポーズ」がおすすめ。運動が苦手でもストレスなく続けられます。
猫背の改善
大胸筋を鍛えれば胸にボリュームが生まれるということは、大胸筋が衰えればバストに悪影響が出てしまうことも。
猫背は大胸筋を衰えさせる原因のひとつと言われています。見た目よくありませんし、肩こりや首こりの原因にもなるので、意識して姿勢を正すように心がけてみて♪
バストアップ効果のある食材を摂る
豆乳などに多く含まれるイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることで有名ですよね。摂りすぎは禁物ですが、イソフラボンのように育乳効果が期待できる食材を積極的に食事に取り入れてみてください。
胸を大きく育てるためには、健康的な食生活が基本と言われています。食事制限など、無理なダイエットをすると胸から痩せてしまうこともあるので、NG。
また、大胸筋のトレーニングの効果を高めるためにも、卵や赤身肉などに含まれる良質なたんぱく質も意識して摂るようにしましょう。
ナイトブラを使う
せっかく日中にバストアップ方法を実践しても、夜にノーブラで寝ると十分な育乳効果が得られません。仰向けで寝ると左右に胸が引っ張られるものですし、寝返りを打てばクーパー靱帯にダメージが加わってしまうことも。
ナイトブラをつけて寝ることで、睡眠時もしっかりと胸を揺れや重力から守ってあげることが大切なんです。
また、ナイトブラには育乳効果や補正効果が期待できるものも多いので、バストアップをしたい女性にとっては一石二鳥♪
人気の補正ブラを使って美乳をゲットしよう♪
今回は補正ブラをテーマに、その役割や選び方のコツ、おすすめの商品などについてご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか？
バストの下垂や横漏れに悩んでいる女性も多いはず。そんな時は、補正ブラを使ってみて。ジャストサイズの補正ブラをつければ、手っ取り早く美しいシルエットのバストをゲットできるはず♪
また、使い続けることでバストの型崩れが補正され、ノーブラでもハリのある綺麗な形をキープできるようになるでしょう。
ただし、補正ブラはサイズの合うものを使わなければ、十分に効果は得られません。バストサイズを測り直したり、購入前には試着をするなどして、自分にピッタリ合う補正ブラを見つけましょう！
（いいもの調査隊♡ハルカ）
