え、これも200kcal以下!? セブンで買える「ヘルシーなのにおいしい」冷凍食品3つ

年々進化を続ける冷凍食品は、忙しい人のお助けアイテム。冷蔵食品に比べて保存期間も長く、ストックにも便利です。

コンビニのラインナップもどんどん増え、料理に使えるものからそのまま温めて食べられるものまで種類も豊富!

そこで今回は、セブン-イレブンで買える冷凍食品の中から、“200kcal以下のおいしいおかず”をご紹介します。疲れた日の夜ご飯の一品として、活躍してくれること間違いなしですよ。


目次 [開く]

1:朝食から夕飯まで使い勝手のいい「鮭のバター醤油焼き」


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出典: GATTA

お魚を焼いたり煮たりするのってちょっと面倒。でも、肉食に偏りがちな食生活も不安ですよね。

なかなか魚料理に手が伸びない……という方も、電子レンジで温めるだけの焼き鮭なら簡単!

ネーミングを聞くとバター醤油のしっかり味な雰囲気ですが、ほんのり風味がする程度で素材そのもののおいしさを楽しめます。


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濃い味が苦手な方や、しょっぱいのが苦手な方にも安心して食べられる味付けです。

ほうれん草とコーンが入っているので、お皿に盛り付けるだけで1品が完成。お弁当のおかずとしても使えそうです。

【詳細】セブン-イレブン『バター香る 銀鮭の醤油焼』 / 278円(税抜)153kcal


2:シャキシャキの歯ごたえがおいしい「青椒肉絲」


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豚肉、タケノコ、ピーマン、玉ねぎと、バランスよく食べられる青椒肉絲もおすすめ。しっかりボリュームがあるのに179kcalで、かなり優秀なヘルシーおかずです。


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醤油ベースの香ばしいたれがよく絡んでいて、シャキシャキのタケノコが楽しめます。味付けがしっかりしているので、白いご飯やお酒も進む……!

食材ひとつひとつが細切りでボリュームがあり、ちょこちょこ食べられるのがおすすめポイントです。

【詳細】セブン-イレブン『やみつきになる香ばしさ 青椒肉絲』 / 368円(税抜)179kcal


3:お肉も野菜もバランスよく食べられる「焼き餃子」


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冷凍食品の代表格といえば焼き餃子。セブン-イレブンの焼き餃子は5個入りの食べきりサイズです。

もちもちとした食感の皮にジューシーな具がたっぷり! 小ぶりで女性も食べやすいですよ。


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豚肉だけでなく鶏肉も入っているからなのか、後味がしつこくなくてさっぱり食べられます。

一人前にぴったりな5個でたったの190kcal。満足感もしっかりあって、お肉も野菜もバランスよく食べられ、しかもお手頃価格のおすすめな一品です。

【詳細】セブン-イレブン『国産お肉と野菜の焼き餃子』 / 128円(税抜)190kcal



セブン-イレブンの冷凍食品はパッケージにカロリーが表記してあり、ヘルシーなものを選びやすい点でもおすすめ! 主食からおかず、デザート、おやつまで幅広いラインナップが揃っているので、ぜひチェックしてみてくださいね。



※価格は編集部調べ

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