ミランダ・カーも注目する“血液型ダイエット”で一気に痩せる方法

今年の春からいろいろダイエットに挑戦したけど全然効果が現れない！　と焦っているアナタ、筆者もその1人です、ハイ。でも、あきらめるのはまだ早い。「血液型ダイエット」ってご存じですか？

トップモデル達が健康のためにも実践！

それって、随分前に流行ったじゃない（アハハ）？　なんて笑っちゃいけません。
ミランダ・カーは出産後に17キロ増えた体重をわずか2カ月で元に戻せたのは「血液型ダイエットのおかげ」と言っていたり、カルバン・クラインやルイ・ヴィトン、グッチなどさまざまなブランドで大活躍のトップモデル、ロシア人のナタリア・ヴォディアノヴァは、4児の母になった現在も超スリム。彼女も筋金入りの血液型ダイエッターなんです。

そこで今回は、ママとして体力を落とせない彼女たちが実践している「血液型ダイエット」、改めて見直してみたいと思います！

血液型ダイエットって？

血液型ダイエットとは、決して血液型の性格で考える占いのような方法ではありません。とっても簡単に説明すると、人間は血液型によって体質が異なります。そして、人間が食事をすると、体内で“血液と食べ物とが化学反応を引き起こし”ます。
その反応は血液型によってバラバラ。
たとえば、ある食材を食べると代謝がアップする血液型もあれば、その逆の場合もあるというワケ。

血液型別、おすすめの食事法

それでは早速、血液型別におすすめの食事法をご紹介しましょう！

A型

農耕社会と共に誕生したA型の消化管は繊細なので、穀類や野菜がおすすめ。逆にお肉は消化しずらいので摂り過ぎには注意が必要です。

体重を増やす働きのある食品
肉・乳製品（低脂肪のチーズはOK）、小麦も食べ過ぎはNG


体重を減らす働きのある食品
豆腐などの大豆製品、ブロッコリー、にんじん、ほうれんそう、かぼちゃ（トマトは避けて）・パイナップル

A型の方は果物との相性がいいので、積極的に摂ることをおすすめします。マンゴーやバナナ、桃よりも、パイナップル、グレープフルーツやレーズン、ブルーベリーの方がおすすめです！　また、肉も鶏肉ならいいですが、牛や豚、ベーコンは避けた方がよいでしょう。

O型

紀元前4万年ごろにクロマニョン人が現われ、その頃の人類は全てO型だったそう。それゆえ狩猟民の血を引続ぐO型は、動物性たんぱく質と相性が良く、逆に農耕民族が食べる穀類は代謝が悪くなってしまうことも。

体重を増やす働きのある食品
小麦グルテン、とうもろこし、豆類、キャベツ、カリフラワー

体重を減らす働きのある食品
魚介類、レバー、赤身の肉、ケールなど

何をやってもダイエットできなかったのに、炭水化物を控えただけで体重が減ったというO型の方もいるとか。肉を食べても体の負担になりにくいのですが、ベーコンや豚よりも牛や鶏を選んで！

B型

遊牧民スタイルに適したB型は、A型やO型とは違った独特の存在。強い免疫系を持ち、バラエティ豊かな食品を食べることが可能なので、ダイエットしやすい体質と言えそう。

体重を増やす働きのある食品
とうもろこし、そば、ピーナッツ、ごま

体重を減らす働きのある食品
青菜、肉（鶏肉を除く）、卵、低脂肪の乳製品、レバー

B型は、比較的さまざまな食材を食べても対応できる体質を持っていますが、意外にも鶏肉は血液を凝集させてしまうのでNG。ヘルシー食材と思われている鶏肉も、血液型によっては向き不向きがあるんですね。

AB型

A型とB型が合体して、一番最後に現れた血液型がAB型。体質はどちらの要素も加わるので複雑です。異物に対しては強いカラダを持っているのですが、消化管は繊細なので脂っこい食事は控えましょう。

体重を増やす働きのある食品
赤身の肉、そば、小麦、とうもろこし

体重を減らす働きのある食品
豆腐、魚介類、乳製品、青菜、

AB型にとっては、魚介類がもっとも適したたんぱく源。マグロ、タラ、真イワシ、サバ、タイなどが特におすすめ。一方、うなぎやタコなどは消化しずらいので避けた方がベターです。

今回は簡単にご紹介しましたが、本来は各血液型ごとにおすすめの食材が細かく決められています。この方法で考えると、“炭水化物抜きダイエット”はO型・B型向き、鶏のむね肉を活用するならA型など、それぞれの体質にあったダイエット方法を選ぶのが効率が良さそう。
もちろん完全に守るのは難しいけれど、痩せやすい＆健康に良い食材を選んで、ダイエットへの近道をダッシュしましょう！
（ミカマイコ）

参考：『ダダモ博士の血液型健康ダイエット』集英社文庫