血行を良くしてバストアップ　今から始める生活習慣とマッサージ方法　

女子にとって、バストは夏に限らず大切なパーツ。いつだってベストな状態でいたいところですよね。胸を大きくするためには、短期集中型よりも毎日こつこつケアをするほうメリットが豊富です♡

今回は、今すぐ生活に取り入れられる「バストアップ方法」を紹介します！　

大切なのはバストの血行を良くすること！

胸を大きくするための方法として、たんぱく質や大豆製品の摂取、バストアップクリームやサプリなどいいと言われているものはたくさんあります。
しかし、最も重要なのはバストの血流環境をよくすること！　この基本ができていなければ、なにをやっても成果が出にくい状況になってしまいます。

1.バストにあったブラジャーを着用する

バストの血流環境をよくするためには、カラダにしっかり合ったブラジャーを着用することが大切です。いま身につけているブラジャーは、肩ストラップがズルっと下がってきたり、どことなくキツく感じたり、ワキの肉がはみ出ていたり……なんてことはありませんか？

「ブラジャーのサイズは一度測ったきり、何年も同じサイズを購入している」という女子が非常に多いですが、実はバストって変化しやすいものなのです。
自分の正しいバストサイズを知り、カラダにあったブラジャーを着用することが、胸を大きくするための第一歩！　年に一度の健康診断と同じ感覚で、お店でしっかりサイズを図ってもらいましょう。また、商品によってはサイズが前後する場合もあるので、購入の際は試着するのがおすすめです。

2.できるだけバストの圧迫を避ける

もうひとつ注意したいのが、分厚いパッドの使用です。なぜなら、分厚いパッドがバストを押さえつけることで血流環境を悪くしてしまうからです。
薄着になることが少なくなるこれからの季節なら、パッドがなくても大丈夫！　がっつりバストアップしたい気持ちもわかりますが、育乳中は盛るよりも育てることに重点を置きましょう。

バストを押しつぶす危険性が一番高いのは睡眠時です。寝ている時こそ、バストをしっかり守ってくれる「ナイトブラ」の着用をおすすめします。また、仰向けになって両胸が左右に流れてしまうのを防いでくれるので、寝ながらしっかりと寄せ上げ状態をキープしてくれますよ♡


また、デイリー使いでも“バストアップブラ”の着用がおすすめです！　スポーツブラのような形のものから、レース使いでセクシーなデザインのものまで種類が豊富です。粘着タイプで寄せて上げた状態をしっかりキープしてくれる“ヌーブラ”も、バストアップブラとして人気ですよ。服装を気にしなくていい時期になるので、デザインよりも機能重視で選ぶのもアリですね♪

3.バストマッサージを取り入れる

血行促進のために欠かせない「バストマッサージ」のやり方を紹介します！

（1）ワキから指一本内側のところを押しながら、円を書くようにグルグルと回します


（2）手を熊手のようにし、背中からバストに向かって流します


マッサージを行った直後から、血流がよくなったことを実感できました♡　ぜひこの2つのマッサージ方法を日常生活に取り入れてみてください！

女子にとって大事なパーツだからこそ、じっくり時間をかけて育てていきましょう♡
（RIKO）