毎日のモチベを上げる!おしゃれ社会人のモーニング&ナイトルーティーン

日々目まぐるしく過ぎていく社会人生活。朝はバタバタと仕事の準備をして、業務終了後はご飯を食べて寝るだけになってしまう……そんな女性も多いのではないでしょうか。

毎日の活力にするためにも、1日のスタートと終わりに、モチベーションがグッと上がる自分時間を作ってみませんか?

今回は、おしゃれで前向きな社会人ライフを送りたい女性たちに向けて、モチベーションの上がるモーニング&ナイトルーティーンをご紹介していきます!

メリハリのある生活がしたい方にもぴったりのルーティーンなので、ぜひ最後までチェックしてくださいね。


目次

モチベが上がるモーニングルーティーン


まずは、おすすめのモーニングルーティーンをご紹介していきます。

ホットドリンクで1日をスタート


まずは、お目覚めにホットドリンクを1杯。健康志向の方は白湯を飲む習慣をつけてもいいですし、ルイボスティーなどノンカフェインのお茶を取り入れるのもおすすめです。

朝はコーヒー派の方は、起床後1時間以上経過してからにすると◎。ホットドリンクを飲みながら、1日のスケジュールを確認する時間を作ってみましょう。


身体を動かしてスイッチオン


朝の運動は、1日の代謝を上げると言われています。軽く身体を動かすことで、シャキッとした気持ちに切り替えられるはず!

朝から運動するのはハードルが高いという方も、簡単なストレッチや寝転がったままできるエクササイズなど、手軽なものから挑戦してみてくださいね。

モーニングルーティーンに組み込むことで、忙しい社会人生活の中でも効率よくボディメイクできますよ。


10分でもOK!読書時間でモチベを底上げ


社会人こそ、知識を蓄える意味でも読書は必要不可欠。とはいえ、なかなか時間が取れない場合も多いので、思い切って朝の時間に読書タイムを組み込んでみるのもおすすめです。

自己啓発本や小説など、好きなジャンルの本を選んでみてくださいね。ルーティーン化することで、本を読む習慣をつけていきましょう。

静かな朝の時間は、本を読むのに最適。短時間でもグッと集中できるので、社会人の朝活にもぴったりです。


お気に入りのスキンケアで準備


オフィスワークの方もリモートワークの方も、お気に入りのスキンケアで1日の気分を上げていきたいところ。1日のメイク持ちも変わってくるので、しっかりケアして、モチベの上がる肌を仕込んでいきましょう!

朝のスキンケアは、起きた時の肌の状態を見て決めてみて。乾燥している日は保湿重視のスキンケアを、肌のゆらぎを感じる日は鎮静化作用のあるスキンケアを。

その日の肌に合うものを取り入れることで、ワンランク上の肌を目指していきたいですね!


良い1日をスタートさせる朝食を


毎日のルーティーンとして、朝食タイムもお忘れなく。頭をしっかり働かせて効率よく仕事に取り組むためにも、朝食を取ることが大切です。

忙しい朝の時間は、体も喜ぶ「時短朝ごはん」を取り入れてみてはいかがでしょうか。ヨーグルトやフルーツなど、サクッと食べられるようなものを選んでみるのもいいですね!

時間がある日はしっかりと、余裕のない日は軽く済ませるなど、日によって調節することで、無理なく朝食の時間が取れるはず。


1日の疲れを癒すナイトルーティーン


次に、仕事の疲れを癒してくれるナイトルーティーンをご紹介します。

まずはヘルシー&時短なお夕食


仕事が終わったら、まずお夕食の時間。特に遅い帰宅になった日は、ヘルシーかつ時短で用意できるメニューがいいですよね。

「遅い時間に食べるのは避けたいけど、どうしてもお腹が空いてしまう」という方も多いと思うので、お豆腐やスープなど、ヘルシーな食材やレシピを選ぶと安心です。湯豆腐や鍋、温野菜スープ、お刺身もおすすめ。


時短で疲れを癒す入浴剤でバスタイム


1日の疲れをリセットするためにも、お気に入りの入浴剤をお供にバスタイムを楽しみましょう。

発汗作用のあるバスソルト、保湿効果やお気に入りの香りのもの、疲れを癒す炭酸ガスの入浴剤など、その日のコンディションに合わせたアイテムを使うと効果的です。

疲れて帰ってくると、お風呂に入るまでが面倒だなぁと感じてしまうことも多いですが、入ってしまえば気持ちもすっきり。湯船に浸かって1日の疲れをしっかり癒してあげてくださいね!


お疲れ肌にもうるおいチャージ


バタバタな1日を駆け抜けた日は、お肌もなんだかお疲れモード。翌朝見た目まで疲れてしまわないように、スキンケアでうるおいチャージしてあげましょう。

フェイスマスクは、バスタイム中に使えば時短にもなって一石二鳥です。ビタミン配合のものでパッと明るい肌を目指したり、保湿力の高いものでうるっと水光肌を仕込むなど、自分の肌に欲しい成分をプラスしてみましょう。


時短美容で忙しくても楽々キレイに


社会人になってからあまり美容の時間が取れない方は、Rifa(リファ)などのローラーを使ったり、着圧ソックスを履いたりと、時短で気になる部分をケアできるアイテムを取り入れてみませんか?

ストレスフリーにケアすることで、美容面も怠ることなく過ごすことができるはず。


ベッドに入る前に!1日の振り返りタイム


おやすみ前の時間には、今日1日を振り返る時間を作ってみましょう。

日記をつける、その日の仕事を振り返る、今日あったいいことだけをノートに書き出すなど、自分のモチベーションが上がるような方法を取り入れてみてくださいね。後から見返すと自分の成長を感じられるかもしれません。

嫌なことやミスしてしまったことをノートに書き出して、気持ちを整理する時間にしてもOK!翌日のモチベーションを上げるような一時にしていくことが大切です。


モチベが上がるルーティーンVlogをチェック!


日々のモチベーションを上げたい時は、おしゃれな生活を送る社会人さんのルーティーン動画を覗いてみましょう。

都内で暮らすおしゃれ社会人・YukaさんのYouTubeチャンネルにも、見ているだけでモチベーションの上がるルーティーン動画が満載です!

おしゃれ社会人Yukaさんの注目動画はこれ!


5時半に起床し、お弁当作りや勉強をして過ごすというYukaさん。朝から時間を有効活用している様子を見ていると、「私も明日から早起きして朝活をスタートしよう」という気持ちになってしまうはず!

おしゃれなお部屋でレコード音楽を流している様子もとっても素敵で、社会人でも充実した毎日を送りたいという方は、刺激になること間違いなしです。


こちらは有給をとった1日をVlogにしたもの。休日もしっかり勉強をして、お料理やウクレレなど趣味の時間を作る姿は、まさに理想の社会人像……!私もこんな生活がしたいなぁと、日々のモチベーションをグッと上げてくれるんです。

いろんなパターンの休日の過ごし方が覗けるので、社会人になってから休日があっという間に過ぎてしまうという方も、参考にしてみてはいかがでしょうか。


YukaさんのYouTubeチャンネルはこちら♡

忙しい日々を送る社会人の方こそ、モーニング&ナイトルーティーンを見直すことが大切です。生活パターンが充実することで、仕事の効率やモチベーションアップも期待できるはず!

みなさんもぜひ、自分の生活に取り入れやすいものから実践してみてくださいね。

(Kai)
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この記事を書いたライター

Kai
1992年生まれ。高校生の頃に立ち上げたブログで、コスメやファッション、ダイエットなどティーンならではの”もっと可愛くなりたい!”気持ちを前面に押し出す情報を発信し始める。購読者数3000人を超え、可愛くなりたい女の子たちとの情報共有やコミュニケーションの楽しさを知ることに。ブロガーと同時にサロンモデルとして活動。フリーでの活動の傍らアパレル店員としてファッション関連の仕事に携わる。モデル・ブロガーとしての関わりをきっかけに、雑誌『ラブベリー』のWEBサイトラブニューチャンネルにて記事執筆を開始。現在はフリーライターとして複数の女性向けメディアにて執筆中。『"かわいくなりたい"を叶える』がテーマ。

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