最近抜け毛が多いな…と感じたら！今日からお風呂でできる「抜け毛ケア」3つ

毎日のヘアケアはちゃんと地肌まで行き届いていますか？　美容師の森下優也さんによると、「最近抜け毛が多いなー」という方はもしかしたら間違ったホームケアをしているかもしれないんだそう。

健康な髪を生やすには頭皮ケアから見直し、毛髪サイクルを正しく整えていく必要がありますよ。

そこで今回は森下さんに、お風呂で手軽にできる抜け毛ケアを教えていただきました。

抜け毛の正しい知識

出典: 【IWJ】Image Works Japan / PIXTA(ピクスタ)

髪の毛は毎日50本から100本抜けるといわれています。しかしながら、なんか最近抜け毛が多いなーと感じるときには100本を超えている場合も。

その要因としてはさまざまあり、

1：加齢によるもの

2：頭皮トラブル

3：毛髪サイクルの乱れ

4：疲れや睡眠不足

5：ホルモンバランスの乱れ

6：遺伝によるもの

などが考えられます。

2と3の項目に関しては、お風呂で簡単にできるケアがあるので、ここにスポットを当ててその方法をご紹介します。

1：お湯でしっかり流してからシャンプー

出典: マハロ / PIXTA(ピクスタ)

まず1番の抜け目となりうるのが、シャンプー前の流しです。

ささっと流すだけでは汚れが浮かず、地肌もふやけず、毛穴が開いていない状態。それでは、シャンプーで皮脂などがあまり落ちません。

1分から1分半を目安にしっかり流し、お湯で洗う感覚でしっかり地肌を流しましょう。

2：泡立てはしっかり泡を細かく

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次に大事なのは泡立てです。ベチャベチャでつぶれた泡ではなく、逆さにしても落ちないくらいふんわりした泡を作りましょう。

汚れは、泡で浮かせて包み込んで引き剥がすといったイメージで洗い落とします。毛穴の汚れもしっかりと浮かせて落としましょう！

ちなみに爪を立てて洗うのはNG。指の腹でマッサージするように頭皮をほぐして洗ってください。

3：シャンプーとトリートメントは地肌に残らないように！

最大の注意点は、シャンプーやトリートメントの流し残しです。

頭皮に汚れが残り、酸化物となってターンオーバーの乱れや毛髪の発育に影響をきたしてしまいます。

毛穴に汚れが再度残らないようにしっかり流しましょう。

お風呂でできるケアは、“毛根を清潔に保つ”ということです。正しく洗い、毛髪の発育を正常に促しましょう！

【画像】Ushico、【IWJ】Image Works Japan、マハロ / PIXTA（ピクスタ）、BLACKDAY / shutterstock