【セブン】仕事中にお腹すく…ダイエッターでも罪悪感少ない「ヘルシーおやつ」3つ

仕事中の息抜きにぴったりな小さなおやつ。気分転換したいときや、口が寂しいときにあると便利ですよね。ですが、カロリーを抑えているダイエッターにとっては、食べすぎてしまう心配で手を伸ばしにくいのが本音。

そんなカロリーが気になる方におすすめなのが、小分けタイプや小さなジップタイプ。うっかり食べすぎても総カロリーが低いから安心なんです。

そこで今回は、セブン-イレブンのプライベート商品から“ヘルシーなのにおいしいおやつ”を厳選してご紹介します。

1：「カカオ70％のチョコ」ならほどよい甘さでヘルシー

出典: GATTA

疲れたとき、無性に食べたくなる甘いおやつ。チョコレートはその代表格ともいえますよね。

色々なタイプのチョコレートがありますが、食べ過ぎ防止のためにも選ぶなら“高カカオ”・“小さめサイズ”がおすすめです。

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セブンの『レーズンチョコ カカオ70％ 40g』は、レーズンをカカオ70％のチョコでコーティングしたつまめるおやつ。苦いイメージの高カカオですが、レーズンが入っているので甘みもしっかり楽しめました！

チャック付きなので、口が寂しいときに2～3粒食べて引き出しにしまっておけますよ。食べすぎ防止できるのが魅力。

【詳細】セブン-イレブン『レーズンチョコ カカオ70％ 40g』 / 138円（税抜）187kcal

2：眠気覚ましにもおすすめな「すっぱい干し梅」

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セブン-イレブンは梅系おやつがとても充実していて、カリカリ梅やはちみつ梅、干し梅などお好みの甘さや厚さを選べます。

どれも低カロリーでダイエットの強い味方になってくれますが、今回は食べ過ぎ防止のためにも『すっぱい干し梅』をご紹介。

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見た目よりも肉厚な食感で、一枚でも満足度高め。目が覚める酸っぱさで、疲れた心身のリフレッシュにもなりそうです。

こちらもチャック付きでストックおやつにぴったり！　1袋25kcalで安心できるおやつです。

【詳細】セブン-イレブン『つぶ塩付きのすっぱい干し梅 17g』 / 148円（税抜）25kcal

3：カフェタイムにぴったりな「サクサククッキー」

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発売されたばかりのクッキーで、1袋5枚入りの小サイズ。サクサクした食感で、たっぷり入ったピスタチオがアクセントになっています。

本格的なカフェに出てきそうな甘さ控えめなクッキーは、コーヒーや紅茶、お茶にもよくあいます。

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1枚が小さめなので罪悪感すくなめ。ナッツが入っているので満足感があり、小腹空いたときに活躍してくれそうです。

【詳細】セブン-イレブン『ごろごろナッツのピスタチオクッキー 5枚入』 / 178円（税抜）61kcal・枚

セブン-イレブンのおやつはパッケージにカロリーが表示されているので、ダイエット中のおやつ選びも簡単！

パッケージが大きいおやつはそれなりにカロリーも高くなってしまいますが、小ぶりなタイプは意外とカロリーが低いものも多いんですよ。ぜひお気に入りを探してみてくださいね。