居酒屋クオリティ！仕事終わりにセブンで買って帰りたい「ヘルシーおつまみ」3選

おうち時間が増えた今、ゆっくりお酒を楽しみながら自宅でくつろいでいる方も多いのではないでしょうか。

お酒が入るとついつい食べ過ぎてしまいがちですが、ヘルシーなおつまみを選んでおけば安心ですよね。おつまみを作る時間がないという方も、コンビニで居酒屋クオリティのおつまみが気軽に買えますよ。

そこで今回は、セブン-イレブンで買える居酒屋気分が楽しめるヘルシーおつまみをご紹介します。

1：コリコリ食感が楽しい「砂肝スモーク」

出典: GATTA

おつまみにヘルシーさを求めるなら、唐揚げより焼き鳥を選ぶのがベター。なかでも砂肝は脂質が少なく、高タンパク低カロリーなダイエット向きの食材です。

こちらは国産の砂肝をじっくりスモークしてあり、コリコリとした食感が楽しめます。

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噛むほどにスモークが口の中に広がり、噛み応えがある点でも体型管理をしたい方にぴったり。

ゆっくり食べられるおつまみとして重宝しそうです。

【詳細】セブン-イレブン『砂肝スモーク』 / 238円（税抜）88kcal 糖質1.4g

2：しっかり噛める「いかのおつまみ」がおすすめ

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ヘルシーかつしっかり噛める点で選んだのが『いか一夜干し焼』。低脂肪、低カロリー、高タンパクと三拍子揃っているのも魅力です。

甘辛く味付けしてあり、これ以上調味料をかけずに美味しく食べられます。

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七味唐辛子がいいアクセントになっていて、お酒のおつまみにもぴったり。

よく噛んで食べられますし、1パックあたり74kcalと安心して楽しめるのもうれしいですね。

【詳細】セブン-イレブン『いか一夜干し焼』 / 278円（税抜）74kcal 糖質1.4g

3：居酒屋気分を楽しむなら「焼き魚」がイチ押し

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お酒のおつまみにイチ押しなのが焼き魚。骨を取りながら食べ進めるので、早食い防止に役立ちます。

居酒屋メニューでも定番のほっけの塩焼きは、干物をじっくり焼き上げていて、旨味が凝縮されていますよ。

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1人分にちょうどいいサイズで、おつまみはもちろん、朝食や夕飯のおかずとしても活躍してくれそう。

ほどよい塩気でお酒にもよく合い、糖質はわずか0.1g。低糖質ダイエットにチャレンジしている方にもおすすめです。

【詳細】セブン-イレブン『ほっけの塩焼』 / 288円（税抜）137kcal 糖質0.1g

どのおつまみも低カロリー低糖質で、3つ食べても合計299kcal。これなら安心して宅飲みを楽しめますね。ほかにも100kcal前後のおつまみがいろいろあるので、ぜひ店頭でチェックしてみてくださいね。