忘れられない…! 元カレに未練があるときの対処法

一度大好きになった人のことを簡単に忘れられるはずありませんよね。元カレを思い出してしまう女の子は少なくないはず。

「ああ、思い出すくらいこんなに好きだったのに、どうして別れちゃったんだろう」と一度後悔し始めると、ツラい気持ちで心がいっぱいになってしまうことでしょう。

そこで今回は、元カレに未練を感じるときの対処法をご紹介します。気持ちが沈んでしまう前に、進む方向を決めて歩きはじめましょう! 



そもそもどうして元カレを思い出してしまうの? 


理由1. 未練が残っているから


理由のひとつ目は、未練が残っているから。まだ好きだったのに一方的に振られてしまったり、納得いかないまま別れてしまったりすると、未練が残りやすくなります。

本気で好きだった相手のことを簡単に忘れられるはずありません。納得していないのに気持ちにふたをするのは、後々自分を苦しめてしまうことにつながります。上手に対処する必要があります。



理由2. 執着しているから


もうひとつの理由は、「執着」です。執着は恋愛においてあまりいいものではありません。

本当は気持ちの整理ができているはずなのに、「プライドを傷つけられたからなんだか許せない」「他の女の子と仲良くするのが許せない」と執着の気持ちだけで彼を縛ろうとしていませんか?

執着が原因で元カレのことを思い出してしまっているのであれば、吹っ切って前に進む必要があるでしょう。


どうする? 元カレとの今後を考える


1. ヨリを戻せるようにがんばってみる


元カレのことを思い出してしまう場合、これからの選択肢は2つ。

もし元カレへの思いが「未練」によるものであるなら、ヨリを戻せるようにがんばってみる方法を選択してみてはいかがでしょうか。がんばってみてダメだったなら諦めはつきます。しかし、何も行動を起こさずに諦めては、そのあとズルズルとずっと引きずってしまう可能性があるのです。



2. このまま諦めて忘れる努力をする


もし「執着」が原因で元カレのことを思い出してしまうようであれば、自分の中で気持ちに終止符を打つのがベストです。

また、未練が原因だとしても「自分から行動を起こすのはむずかしい」と感じているようであれば、彼のことを忘れる努力をしましょう。


ヨリを戻すためにしたいこと・してはいけないこと


1. しつこく連絡しない


「連絡したい!」と気持ちがたかぶるかもしれませんが、そこはグッと抑えて。しつこく連絡すればするほど、復縁はどんどん遠のいてしまいます。

恋人同士の頃のように頻繁に連絡するのはNG。連絡をしない間に自分を磨いて、別れたことを惜しいと思わせたら勝ちです! 




2. 彼女ヅラしない


一度付き合った相手のことはよく理解しているはず。そのため、別れたあとも彼女ヅラをしてしまう人がいます。これもヨリを戻したいと考えているならNG行為です。

逆の立場で考えてみましょう。自分が振った相手から別れたあとも、「あの男とは関わらない方がいいよ」「〇〇するべきだよ」と彼氏ヅラしてきたらどう思いますか? 鬱陶しいと感じるはず。

いくら元カレのことをよく分かっているとはいえ、別れたあとに彼女ヅラをするのはやめておきましょう。


3. 別れた理由を冷静に分析する


連絡するのをグッと堪えている期間でするべきことは2つです。

まずは、別れた理由を冷静に分析しましょう。自分に非があったのか、元カレの気持ちが揺らいだのか……。別れた原因がわからなければ、復縁しても結局同じことの繰り返しになってしまいます。

自分に原因があるのなら、そこを改善できるように意識してみましょう。変わったあなたを見ることで、元カレの気持ちが戻ってくる可能性がありますよ。



4. 自分磨きをする


連絡を断つ間にするべきこと2つ目は、自分磨きです。振った元カノが少し見ない間にグンとキレイになっていたら、後悔すること間違いなし! 

そして外見はもちろんのこと、内面も磨きましょう。内面のキレイさや聡明さは外見にもにじみ出てくるものです。

何か興味のあることを勉強してみる、作法を身につけるなど、内外両方から美しくなる努力を続けることをおすすめします♡


元カレを忘れるためにしたいこと


1. 新しい恋をする



元カレへの気持ちを断つ方法はいくつかありますが、1番効果があるのは、新しい恋愛で上書きすることです。

ステキな人に出会えるように、出会いの場へ積極的に足を運んだり、友だちに紹介をお願いしたりするなど、新しい恋愛のチャンスを見つけにいきましょう♡


2. 趣味を見つける



元カレを忘れるためには、没頭できる趣味を見つけることも効果的です。

夢中になれることと向き合っている間は、元カレのことを考えずに済みますよね。それを何度も繰り返すことで、自然と元カレのことが頭をよぎる頻度が少なっていき、未練を断ち切ることが可能になるのです! 

また、新しい趣味をはじめることで、出会いも広がるでしょう。一石二鳥ですよね。


3. 仕事や勉強に集中する



趣味だけではなく、仕事や勉強に集中するのも効果的な方法です。

仕事や勉強に集中することで元カレへの気持ちをスッパリ断てるうえ、自分のキャリアアップや内面のレベルアップにつながるのです。

よりステキな女性になれること間違いなしですよ。


心がしんどくなる前に。モヤモヤから脱出する方法を探そう! 


元カレのことを忘れられずにくすぶり続けると、心がどんどんしんどくなってしまいます。

同じ場所でずっとモヤモヤしているなら、「諦める」「ヨリを戻す」のどちらかに舵を切って前へ進むのがおすすめですよ。後悔ない選択をしてくださいね! 

(ameri/ism)

この記事を書いたライター

ameri/ism
2016年より執筆をはじめ、主に美容・恋愛・エンタメについて書いています。 美容とコーヒーとチョコレートをこよなく愛するライター。 コスメと触れ合うこと、旅行、カフェ巡りが趣味です。 百貨店のコスメフロアによく出没する特徴あり。

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