ダイエット中でもファーストフードが食べたい！【マック・ピザ・ケンタの低カロメニュー】

ダイエット中だけどどうしてもジャンクフードが食べたい日ってありますよね。
ジャンクフードの定番であるハンバーガーやチキン、ピザはハイカロリーの塊。手を出すのは気が引けてしまいますよね。

そこで今回は、ダイエット中でも罪悪感なしでジャンクフードが楽しめる低カロリーメニューをご紹介します♡
みんなが大好きなマックやドミノピザのメニューから、比較的低カロリーで抑えられるメニューをチョイスしました！
覚えておくととっても便利ですよ！

ファーストフードで低カロリーを実現1. マクドナルド

ジャンクフードの大定番といえば、やはりマックは欠かせません！
マクドナルドの低カロリーメニューは、一番ベーシックなハンバーガーがおすすめ。
300kcal以下で抑えられる上に110円と言う良心的な安さが魅力です♡
ちょっと小腹が空いちゃったな……なんて時にぴったりなサイズ感ですよ。

また、朝メニューであるエッグマックマフィンも比較的低カロメニュー。
しっかり満腹感も得られるので、ダイエット中にぴったり

ハンバーガー　256kcal
エッグマックマフィン　311kcal

ファーストフードで低カロリーを実現2. ピザハット

ピザを低カロリーに抑えたいなら、生地選びがとっても需要です！
薄ければ薄いほど、カロリーは低くなります。
また、お肉よりもお魚や野菜などをメインにしたピザがおすすめ。ピザハットにはお野菜をたっぷり使ったメニューもあるので、バランスよくジャンクフードを楽しめますよ♡

グリル野菜ミックス (おいしみ4)

ふっくらパンピザ M 190kcal（1/8ピース）
ハンドトス M　138kcal（1/8ピース）
スペシャルクリスピーM　120kcal（1/8ピース）

シーフードミックス (クラシック4)

ふっくらパンピザ M 209kcal（1/8ピース）
スペシャルクリスピーM 139kcal（1/8ピース）
ハンドトス M　157kcal（1/8ピース）

ファーストフードで低カロリーを実現3. モスバーガー

野菜がおいしいファーストフードと言えば、モスバーガーですよね！
モスには、パンの代わりに野菜でお肉をサンドしたモスの菜摘（なつみ）シリーズがあります。
低カロリーな上に新鮮なお野菜、タンパク質をたっぷり摂取できるおすすめメニューです。

さらにお肉を使っていないソイバーガーもダイエット中にぴったり。
一番ベーシックなソイハンバーガーは、256kcalです。

モスの菜摘（なつみ）モス野菜　207kcal
ソイパティソイハンバーガー　256kcal

ファーストフードで低カロリーを実現4. ドミノピザ

アメリカンな印象が強いドミノピザだった賢く低カロリーに抑えることができちゃいます♡
ポイントはやはり生地選びが重要！先ほど同様、記事が薄いほどにカロリーも低くなります。
また、クリーム系のお味よりもトマトベースにしたピザがより◎！
カロリーを抑えつつもしっかり濃い味を楽しめますよ。

シーフード・スペシャル（トマトソース）

ハンドトス（レギュラークラスト）Rサイズ　155kcal
ウルトラクリスピークラストRサイズ　102kcal

マルガリータ

ハンドトス（レギュラークラスト）Rサイズ　189kcal
ウルトラクリスピークラストRサイズ　105kcal

ファーストフードで低カロリーを実現5. ケンタッキー

無性にお肉が食べたいときってありますよね。チキンは牛肉と比べてカロリーが低く、しかも高タンパク。
ダイエット中の強ーい味方です。
ケンタッキーでお肉を摂取するのもいいですが、揚げ物なので選び方を間違えると高カロリーになってしまうので要注意。
一番ベーシックなオリジナルチキンは1ピース237kcal。
もっともカロリーが低いチキンのメニューは骨がないカーネルクリスピーでした。

オリジナルチキン1ピース　237kcal
カーネルクリスピー1ピース　130kcal

ジャンクフードだって賢く低カロリーに♡

ダイエット中でもおいしく楽しく、ストレスフリーに食事を楽しみましょう！
我慢のしすぎは禁物。ジャンクフードは選び方次第で、賢く低カロリーに抑えられるのです♡
今回ご紹介したメニューをぜひ、参考にしてみてね。

※カロリー表示はすべて公式サイト参照
（ローリエプレス編集部）
【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】