【保存版】おふろタイム美容のススメ。スキンケアからダイエットまで！かわいくなれる過ごし方♡

ゆっくりと1日の疲れを癒すバスタイム。この時間はたっぷり自分をケアする時間にしてみませんか？スキンケア、ヘアケア、ダイエットまで、おふろの中で行うことで嬉しい効果がたくさんあるようなんです♡早速今夜から『バスタイム美容』をスタートしてみましょう。

おふろタイムでできる♡ダイエット法4つ

代謝アップが期待できると言われている入浴中。ひと手間プラスして痩せ体質を目指してみませんか？

1.バスソルトを入れて入浴

せっかく入浴するならしっかりと温浴効果を上げていきたいところ♡まずは発汗を促すバスソルトを取り入れてみてはいかがでしょうか。入浴剤は保湿効果もあると言われているので、肌にも嬉しいですよね！お気に入りの香りを見つけて、リラックスしながらバスタイム美容をスタートさせましょう。

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2.リンパを流してすっきり小顔へ

リンパを流して老廃物を流しておくことで、小顔効果が狙えるかも。首〜デコルテまでケアしておくことで、老廃物が流れやすくなるようです♡

基本ステップ

1.両手を『ぐー』にして指の第2関節の辺りを使って、耳裏→鎖骨に向かって流します
2.耳裏を10秒間ぐっと押します
3.指の腹を使って鎖骨を内側→外側へ左右それぞれ流します


顔のマッサージは手を使って直接グイグイやってしまうと肌の負担になるので、美顔器やローラーを取り入れてみるといいかもしれません♡

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3.美脚を目指してながらケア

脚のむくみケアにもなるのは『足首回し』。左右それぞれ足首をくるくる回すだけの簡単ケアです。右回し、左回しを20〜30回程度行うだけ！単純な方法ですが、血行促進されてむくみが解消されるんだとか♡

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4.マッサージでまんまるバストへ

おふろタイムにバストケアもプラス。お肉を全て胸へ移動させるようなイメージで毎日コツコツマッサージしてみましょう！

基本ステップ

1.二の腕→脇の下を通って胸へ、ぐぐっと流します
2.背中から脇の下を通って胸へ、流します


身体を洗うときにバストマッサージを習慣にするのもおすすめ。おふろから上がる前に軽くタオルで水気を拭いてから、浴室でバストケアクリームを使ってケアしてもOKです♡

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おふろタイムでできる♡スキンケア法2つ

蒸気に包まれる浴室の中はスキンケアにもいいみたい♡きちんと入浴時間を取ることで、代謝を促して肌の調子まで整っていくかもしれません！

1.入浴してしっかり毛穴を開く

頑固な毛穴汚れは、まず毛穴を開いて肌をやわらかくすることも大切だと言われています。しっかり入浴することで汚れを浮かす効果も期待できそう。入浴時間が長すぎると返って乾燥してしまうこともあるようなので注意してくださいね！

2.スキンケアもおふろの中で

おふろの中では肌水分量も多くなっていますが、おふろから上がると一気に乾燥が始まります。過度な乾燥を防ぐためにも、おふろの中でのスキンケアが効果的なんだそうですよ♪フェイスマスクを取り入れてみるのもおすすめです。

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おふろタイムでできる♡ヘアケア法2つ

ヘアケアはもちろんおふろタイムに！この機会にシャンプー方法も見直して、さらさらの美髪を目指してみてはいかがでしょうか♡

1.頭皮ケアも抜かりなく

頭皮の汚れをしっかりオフして、根本からキレイな髪を目指していきましょう。シャンプー前の予洗いでしっかり汚れを浮かせておくことも重要なポイント。シャンプー後は泡が残りやすいので、すすぎもしっかり行ってくださいね。シャンプーにかける時間と同じくらいしっかりと時間をかけてすすぎます♡

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2.蒸気でトリートメントを浸透

トリートメントを毛先からしっかりと揉み込んだら、シャワーキャップやタオルで包んで、そのまま入浴しちゃいましょう。蒸気でトリートメントがしっかり浸透してくれるそうですよ♡毎日の習慣にしてしっかりヘアケアしていきたいですね！

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身体のケアをおふろでする習慣をつけておくこと、毎日無理なく美容タイムを取り入れることができそうですね。たっぷりとリラックスしながら自分の身体と向き合う時間を持つことで、日々のモチベーションも上がります♡みなさんもぜひバスタイム美容をスタートしてみてはいかがでしょうか。



（Kai）

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