正しいファスティング知識を知ろう♡ カウンセリングサロンで美ボディメイク！
こんにちは！ ローリエガールズ3期生のmiです♡ お正月に「体重が増えてしまった！」という人も、多いのではないでしょうか？ 「ダイエットをしよう！」と決意したときに、ファスティング（断食）を思い浮かべる人も多いはず。ネットで調べた知識で自己流でやろうという人……ちょっと待って！ 「その情報、本当に正しい？」 ファスティングの正しいやり方を、ローリエガールズとしてプロに取材してきました♡
今回ご紹介するサロンでは、自分のライフスタイルにあったファスティングを提案してくれるので、無理なく始められるんです！ 夏に向けてダイエットをスタートしたい人はぜひチェックして♡
今回訪れたのは、渋谷にグランドオープンしたばかりの“東急プラザ渋谷”にサロンをかまえる『Esthe Pro Labo SHIBUYA 』です！ 高貴な雰囲気を感じる店舗で、高級紅茶店と見間違えてしまいました……！ 西洋の雰囲気を感じますが、実は日本発のブランドなのだそう。
実は私も、ジュースクレンズでダイエットをした経験があり、最近よく耳にするファスティングについてはずっと気になっていました！ スタッフさんの話を聞いたところ、ファスティングを自己流や誤った方法でやってしまうと、効果を得られないどころか健康にもダイエットにも逆効果になってしまうんだとか！ しっかり正しい知識と方法でファスティングに取り組むべく、エステプロ・ラボのスタッフさんのカウンセリングを受けました♡
サロンではまず簡単なアンケートに答え、健康状態をチェックします。過剰摂取していたり、不足している栄養分について結果が表示されるので、自分のライフスタイルを見つめ直しながら、取り組み方を考えます。わからないことや、不安に思うことがあってもプロが丁寧にアドバイスしてくれるので安心♡
ファスティングは乱れた食生活をリセットしたり、腸内環境を整えたり、冷え性を改善したり……と健康促進を目的としたプログラムなのだそう。減量は健康になる上で付随してくるオマケのようなものなのだそうです。健康にもなれて、ダイエットもできるなら挑戦してみたくなりますよね！
ファスティングは短いコースで1～3日。食事をしながら取り入れる14日間の長期コースと種類豊富！ 「外せない食事会がある」「いきなり断食はハードルが高い」という人など、それぞれにあったコースで始められるんです。初心者さんはファスティング1日や週末コースから始めるのがいいかも◎
ファスティングは断食中にもしっかり栄養を採ることを推奨しています。そのため酵素ドリンクとお水を飲みながら行うのだそう。固形物から栄養素を摂らないことで、腸が休まり腸活効果に期待できるのだそう♡
芸能人のファンも多いという『エステプロ・ラボ』の酵素ドリンクはサロン専売品のため、東京、横浜、大阪、福岡にある直営店で購入できるそうです。
『ハーブザイム 113グランプロシリーズ』は、ミネラル、ビタミン、乳酸菌など栄養素を備えており、ファスティング中でも最低限のカロリーを摂取することができます。味も3種類あり、複数購入していれば飽きません！
試飲させて頂きましたが、酸っぱすぎないお酢のような味でした。プレーンでもおいしいし、冬は身体があたたまるジンジャーもいいなと思います。ざくろも飲みやすくて好きな方が多そうです。
ファスティング後の復食期に食べる“回復食”も購入ができます。ファスティングによって固形物をセーブしていた体に、いきなり通常の食事は禁物なんだとか。通常食に戻る際は、回復食で体を慣らせてあげる必要があるのだそう。
以前私が独自にジュースクレンズを行ったときは、回復食に何を食べればいいのか困ったので、一緒に買えるのはとってもありがたい♡ ヌードルやリゾット、なんとカレーまで！ 特別にリゾットを試食させていただきましたが、日常のごはんとしても食べられそうなくらいおいしいです。手軽に持ち運びもできるので、ランチに常備してファスティングに取り組んでいるスタッフさんも多いのだとか。
ほかにも、食前または食後に摂取すると消化がよくなるサプリメントや、ギルトフリーのチョコレートなど種類豊富な品揃えでした。食欲と上手に向き合えるフードがあるので、糖質セーブしたい人や腸活に取り組みたい人など、健康目的にあうアイテムを見つけられますよ。
いかがでしたか？ ただ闇雲に断食ダイエットや独学のファスティングを行うよりも、プロ指導の元、正しい知識とファスティングのやり方で健康と美ボディを手に入れてみてくださいね♡
住所：東京都渋谷区道玄坂1-2-3東急プラザ渋谷4F
営業日（平日・土日祝）10：00～21：00
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【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】
今回ご紹介するサロンでは、自分のライフスタイルにあったファスティングを提案してくれるので、無理なく始められるんです！ 夏に向けてダイエットをスタートしたい人はぜひチェックして♡
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Esthe Pro Labo SHIBUYA （エステプロ・ラボ渋谷）：東急プラザ渋谷店
今回訪れたのは、渋谷にグランドオープンしたばかりの“東急プラザ渋谷”にサロンをかまえる『Esthe Pro Labo SHIBUYA 』です！ 高貴な雰囲気を感じる店舗で、高級紅茶店と見間違えてしまいました……！ 西洋の雰囲気を感じますが、実は日本発のブランドなのだそう。
健康を見直しながら美ボディを目指す“ファスティング”
実は私も、ジュースクレンズでダイエットをした経験があり、最近よく耳にするファスティングについてはずっと気になっていました！ スタッフさんの話を聞いたところ、ファスティングを自己流や誤った方法でやってしまうと、効果を得られないどころか健康にもダイエットにも逆効果になってしまうんだとか！ しっかり正しい知識と方法でファスティングに取り組むべく、エステプロ・ラボのスタッフさんのカウンセリングを受けました♡
プロのカウンセリング＆アドバイスで安心♡
サロンではまず簡単なアンケートに答え、健康状態をチェックします。過剰摂取していたり、不足している栄養分について結果が表示されるので、自分のライフスタイルを見つめ直しながら、取り組み方を考えます。わからないことや、不安に思うことがあってもプロが丁寧にアドバイスしてくれるので安心♡
ファスティングは乱れた食生活をリセットしたり、腸内環境を整えたり、冷え性を改善したり……と健康促進を目的としたプログラムなのだそう。減量は健康になる上で付随してくるオマケのようなものなのだそうです。健康にもなれて、ダイエットもできるなら挑戦してみたくなりますよね！
ファスティングプログラムは短期から長期まで豊富！
ファスティングは短いコースで1～3日。食事をしながら取り入れる14日間の長期コースと種類豊富！ 「外せない食事会がある」「いきなり断食はハードルが高い」という人など、それぞれにあったコースで始められるんです。初心者さんはファスティング1日や週末コースから始めるのがいいかも◎
エステプロ・ラボの人気ファスティングドリンク＆フードをチェック♡
人気の酵素ドリンク『ハーブザイム 113 グランプロ』を試飲してみた♡
ファスティングは断食中にもしっかり栄養を採ることを推奨しています。そのため酵素ドリンクとお水を飲みながら行うのだそう。固形物から栄養素を摂らないことで、腸が休まり腸活効果に期待できるのだそう♡
芸能人のファンも多いという『エステプロ・ラボ』の酵素ドリンクはサロン専売品のため、東京、横浜、大阪、福岡にある直営店で購入できるそうです。
まるでジュースみたいなおいしさに感動♡ PLAIN（プレーン）GINGER（ジンジャー）ORAX（ざくろ）の3種類
『ハーブザイム 113グランプロシリーズ』は、ミネラル、ビタミン、乳酸菌など栄養素を備えており、ファスティング中でも最低限のカロリーを摂取することができます。味も3種類あり、複数購入していれば飽きません！
ハーブザイム 113グランプロシリーズ／右から：PLAIN（プレーン）GINGER（ジンジャー）ORAX（ざくろ）
試飲させて頂きましたが、酸っぱすぎないお酢のような味でした。プレーンでもおいしいし、冬は身体があたたまるジンジャーもいいなと思います。ざくろも飲みやすくて好きな方が多そうです。
ファスティングは、回復食が肝心！
ファスティング後の復食期に食べる“回復食”も購入ができます。ファスティングによって固形物をセーブしていた体に、いきなり通常の食事は禁物なんだとか。通常食に戻る際は、回復食で体を慣らせてあげる必要があるのだそう。
以前私が独自にジュースクレンズを行ったときは、回復食に何を食べればいいのか困ったので、一緒に買えるのはとってもありがたい♡ ヌードルやリゾット、なんとカレーまで！ 特別にリゾットを試食させていただきましたが、日常のごはんとしても食べられそうなくらいおいしいです。手軽に持ち運びもできるので、ランチに常備してファスティングに取り組んでいるスタッフさんも多いのだとか。
ほかにも、食前または食後に摂取すると消化がよくなるサプリメントや、ギルトフリーのチョコレートなど種類豊富な品揃えでした。食欲と上手に向き合えるフードがあるので、糖質セーブしたい人や腸活に取り組みたい人など、健康目的にあうアイテムを見つけられますよ。
いかがでしたか？ ただ闇雲に断食ダイエットや独学のファスティングを行うよりも、プロ指導の元、正しい知識とファスティングのやり方で健康と美ボディを手に入れてみてくださいね♡
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住所：東京都渋谷区道玄坂1-2-3東急プラザ渋谷4F
営業日（平日・土日祝）10：00～21：00
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