ノーメイクでうっとり美肌を目指そう♡ 今日からできる肌荒れしない生活習慣

ノーメイクでもきれいな肌は女の子の憧れ。肌荒れ知らずの美しい肌を目指したいものですよね。実はお肌のきれいさは、普段の生活習慣が大きく影響を与えることをご存じですか?

そこで今回は、美肌女子がこっそり実践している肌荒れを防ぐ生活習慣についてご紹介していきます♡
今日から実践できるとっても簡単な心がけなので、ぜひチェックしてみてね。



スキンケアし過ぎない


肌荒れが気になるあまり、導入液、化粧水、乳液、クリーム、さらには美容液は絶対! そんなスキンケアをしていませんか? 実はそれ、過剰ケアのし過ぎかもしれません。
必要以上なスキンケアは、お肌の負担になっている可能性も考えられます。



今のスキンケアが本当に必要なのか、肌状態をみながら引き算のスキンケアも意識するのも肌荒れを防ぐヒントです。
肌本来が持つ自然治癒の力を損なわないスキンケアが大切ですよ♡



夜はとにかく早く寝る


睡眠不足はお肌の敵! とはよく言ったもの。まさにその通りで、睡眠が足りていないと体はストレスを感じて暴飲暴食をしてしまったり、体調を崩してしまったりと、悪循環が発生します。

人の体は、寝ることでお肌や体の疲労を回復してくれるので、まずはゆっくり体を休める習慣を心がけましょう♡



ストレスを溜めない


肌荒れの原因のほとんどは、ストレスと言っても過言ではありません。
学校での人間関係、日々の仕事で蓄積する疲労……など原因はさまざま。さらに無理なダイエットなども精神的なストレスを引き起こし、肌荒れにつながるケースも少なくありません。



自分の心の中に目と耳をかたむけ、ストレスフリーな生活を心がけましょう。過度なダイエットも禁物です。
たまにはがんばる自分へのご褒美デーを設けて、ショッピングやスイーツなど心が華やぐ瞬間を作ってあげてくださいね。



汗をかく習慣をつける


体の中に蓄積した老廃物をスッキリさせるべく、汗をかく習慣が一日の中にあるとより◎!
汗をかくことでストレスの発散にもつながるので、一石二鳥です。ジムやスポーツなどで体を動かすことが理想的ですが、なかなか一日のスケジュールでそれを組み込むのは難しいですよね。



だからこそ、いつものバスタイムに半身浴の時間を設けてみて。20分でもいいのでバスタブで体をしっかり温め、汗を流すことをおすすめします。

適度な運動を心がける


適度な運動は体にもいいだけでなく、心と肌にも良い作用をもたらしてくれます。しかし、本格的に運動をするとなるとハードルが高くなってしまいますよね。



そこでおすすめしたいのが、いつもの生活の中でできるちょい運動の心がけです。
駅を一駅分歩く、エスカレーターではなく階段を使う、など本当にちょっとした心がけでOK! 積極的に体を動かし、健康的で美しい肌を手に入れましょう♡

ちょっとの心がけが美肌のガキ♡





今回ご紹介した美肌を目指す生活習慣は、どれもすぐ実践できるものばかり。
ちょっとした心がけ一つで、あなたの生活習慣が変わり体と心に良い変化が生まれるはずです♡

毎日の積み重ねが美肌への近道! ぜひ、今日から実践してみてくださいね。

(さおり)
【写真はすべて許諾を得てご紹介しています】

この記事を書いたライター

さおり
恋愛や美容、ファッションなどのお悩みを解決できるような記事を執筆♡

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