ナイトブラはバストアップ効果なし！？育乳ブラの正しい選び方とは

最終更新日:2021-03-25

最近話題のナイトブラ。バストアップ効果が期待できるということで使っている女性が増えているようですが、口コミの中には「バストアップ効果なんてない！」という声もちらほら……

ナイトブラに育乳効果が期待できるといううわさは、本当なのでしょうか？

この記事では、ナイトブラの本当の効果をご紹介するとともに、育乳ケアが可能な「ナイトブラの正しい選び方」についても徹底解説していきます。

ナイトブラは「バストアップ効果なし」ってホント？
そもそもナイトブラって普通のブラと何が違うの？
ナイトブラの効果・メリットとは？
ナイトブラの効果にまつわる「ウソ・ホント」
結局ナイトブラにバストアップ効果ってあるの？
ナイトブラの効果を実感できない……その原因は？
効果を実感！正しいナイトブラの選び方
期待大！おすすめのナイトブラ5選
ナイトブラだけじゃない！効果抜群のバストアップ方法
毎日の習慣でナイトブラの効果を実感しよう！

ナイトブラは「バストアップ効果なし」ってホント？

ほとんどの女性が夢見ているといっても過言ではない「バストアップ」ですが、そのための手段として近年特に注目されているのがズバリ、ナイトブラ。

しかし、実際にナイトブラをつけてみた人の感想を見てみると

1カ月毎日ナイトブラをつけていたが、全く効果を感じられない

締め付けがなく、効果があるのかわからない

など、あまり効果を感じられなかったという意見も……。ナイトブラに効果がないという声は、はたして本当なのでしょうか？

そもそもナイトブラって普通のブラと何が違うの？

ナイトブラの特徴がわかれば、その効果についてもヒントが得られるはず。

ナイトブラに期待できる効果を知る前に、まずはナイトブラと昼用のブラでは何が違うのか、ナイトブラの特徴について学んでいきましょう！

寝る時の姿勢をもとにした作り

ナイトブラは夜寝るときの姿勢をベースにした作りになっています。

日中起き上がっている時のバストは、常に上から下に重力がかかっている状態。これに対応するため、昼用のブラは下から上にバストを支えるような構造になっています。

しかし、夜寝ている時のバストは横に流れたり上に流れたり……あらゆる方向から力が加わっている
ので、昼用のブラジャーではホールド力が不十分。

そのため、ナイトブラはさまざまな方向からバストを支えるような作りになっているのです！

見た目だけじゃない補正機能

日中着けているブラは、いわゆる「盛る」機能に特化したブラが多め。服の上からバストの形が美しく見えるように、また谷間ができるように「見た目」にこだわった作りになっています。

一方ナイトブラは、見た目の補正よりもさらに根本的な「バストの形を補正する」ことに特化して作られています。つまり、見た目のボリュームアップではなく、自分の胸の形そのものを整えるという機能を果たしているのです！

昼用ブラをつけて寝るのはNG！

ナイトブラを持っていない場合、昼用ブラをつけて寝るかブラをせずノーブラの状態で寝るかの二択になるはず。

すでに説明した通り、ブラをしない状態で就寝するとバストの脂肪があちこちに流れてしまう可能性があります。また、ノーブラよりは昼用ブラを付けて寝たほうがまだマシなのでは？と思ってしまいがちですが、これが大きな落とし穴！

昼用ブラはナイトブラに比べると体への締め付けが強いため、ぐっすり眠ることができないこともあるのです。

でも、睡眠はバストアップの大事な要素。ノーブラはよくないからと言って昼用ブラをつけて寝ると、かえってバストにとっては逆効果になってしまうこともあるので、注意しましょう。

ナイトブラの効果・メリットとは？

ナイトブラと昼用ブラの違いはおわかりいただけたでしょうか？続いては、この記事のメインテーマである「ナイトブラの効果」について迫っていきます。

ナイトブラには、本当にバストアップ効果がないのでしょうか？

「クーパー靭帯」が伸びるのを防ぐ

ナイトブラの最大の効果は「クーパー靭帯(じんたい)」のダメージを防ぐ、というもの。あなたは、このクーパー靭帯とはなにか、知っていますか？

クーパー靭帯とは、乳腺や脂肪をつないでいる繊維束(せんいそく)のこと。バストが重力に負けないよう引き上げてくれているのがクーパー靭帯の役割なのです。

「靭帯」というとなんだか太い筋のようなものをイメージしてしまいますが、クーパー靭帯はバスト全体に網の目のように張りめぐらされているといわれています。

このクーパー靭帯、運動や授乳などの激しい衝撃、また加齢などの日常的な負担にともなって、どんどん伸びたり切れたりしてしまいます。そして、恐ろしいのは、クーパー靭帯は一度伸びたら元に戻らないということ！

クーパー靭帯が切れると、いわゆる「垂れ乳」になってしまうだけでなく、デコルテのボリュームがなくなってなんだか物足りないバストに……

そんなクーパー靭帯が傷ついてしまう大きな要因の一つが、寝ている間のダメージといわれているのです！

あなたは普段どんな姿勢で寝ていますか？仰向けなら左右から下に向かってバストの脂肪が引っ張られますし、左右に横向きで寝ている場合もどちらか一方に力が加わります。

こういった重力による負荷で、日々刻々とクーパー靭帯はダメージを受けている可能性が高いのです。普段うつ伏せで寝ている人は、自分の体重がクーパー靭帯にかかっていると思ったら……恐ろしすぎますよね!?

このような垂れ乳の原因になるダメージもナイトブラをつけて寝ることで、バストを守ることが可能になるのです。

胸の脂肪が流れるのを抑える

寝ている間に胸の形をキープしてくれるナイトブラ。この効果、実はクーパー靭帯を守る以外にもメリットがあるんです。

例えば毎日仰向けで寝ているとすると、寝ている間常にバストのお肉が左右に引っ張られた状態になります。これをずっと続けていると、お肉そのものが左右（つまり背中側）に流れてしまうことに。

これではバストサイズが小さくなってしまうだけでなく、離れ乳の原因にもなります。ある程度カップ数があるのになかなか谷間ができない……とお悩みの方は、バストの位置が離れてしまっているのが原因かも。

しかしナイトブラをつけていれば、バストを正しい位置で固定してくれるため、バストの脂肪が外側に流れるのを防ぐ効果が期待できるんです！

胸周りの脂肪をバストに集める

ナイトブラに期待できるのは、もともと胸にある脂肪をキープしてくれる効果だけではありません！

すべてのナイトブラがそうとは限りませんが、口コミでも評価を得ているような実力派ナイトブラには、背中やわき周りのお肉を胸に集めてくれる働きが。

今あるバストをキープするだけでなく、ムダなお肉をバストに育ててくれるなんて、まさに「バストアップ効果」そのものですよね！

ただし、この効果が期待できるのは一部の優秀なナイトブラだけなんだとか。信頼できるナイトブラを選ばないと、使っているうちに補正機能がゆるくなってしまいますので、どのナイトブラを選ぶかがとっても重要なんです。

ナイトブラの効果にまつわる「ウソ・ホント」

ナイトブラの効果に関しては、ネットや口コミでさまざまな情報が流れています。しかし、中にはあまり知識がない人のおく測や、いわゆる「サクラ」と呼ばれるようなほぼウソの情報まで……

ここからは、世間でまことしやかにささやかれているナイトブラの情報について、ホントなのかウソなのか、ズバリお答えしていきます！

ナイトブラは日中つけてもバストアップ効果が期待できる？

ナイトブラは昼用のワイヤーブラに比べるとつけ心地が抜群と感じる人も多いはず。ナイトブラを使っている人ならわかると思いますが、その楽さから「日中もナイトブラでいいや！」と考える人は少なくありません。

では、ナイトブラを日中につけてもバストアップ効果を期待できるのか？残念ながらバストアップ効果はあまり期待はできないのです。むしろバストの形が悪くなってしまう可能性すらあります。

ここまでにもお伝えしてきましたが、昼用のブラジャーと夜用のナイトブラではその機能や目的がまったく異なります。

日中のバストは上から下に引っ張られているため、ワイヤーやパッドなどが入った下からバストを支えてくれるようなブラを選ばなければいけません。つまり、横向きの力などに対応しているナイトブラは適していないということ。

ただし、中には昼間につけてもOKというナイトブラもありますので、どうしても日中ナイトブラを付けたいという方は昼間も使えるナイトブラを選ぶとよいでしょう。

もちろん、ノーブラよりはナイトブラをつけていたほうが「まだマシ」ですが、ナイトブラはやはり夜専用と考えておくのが無難です。

普通のブラでも夜つけて寝れば育乳効果がある？

日中にナイトブラを着用するのはおすすめできない……とご紹介しましたが、これは逆も同じ。

ここまで読み進めてくれた方はすでにお分かりかと思いますが、夜に昼用のブラを付けて眠るのもおすすめできません。

昼用のブラは仰向けや横向きになったときの重力には対応していないので、その補正力はナイトブラと比べるとおとってしまう傾向に。さらに、締め付けの強いワイヤーブラなどでは眠りが浅くなり、バストの成長に悪影響をおよぼす可能性もあるので注意しましょう。

「日中は昼用ブラ・夜はナイトブラ」と完全にわけて活用するのがベストではないでしょうか。

ナイトブラはつければすぐにバストアップ効果が期待できる？

ここまでご紹介した通り、ナイトブラは寝ている間に流れてしまうバストの脂肪をキープしたり、背中や脇のお肉を徐々にバストに集めたりすることでバストアップ効果が期待できます。

そのため、数日間ナイトブラをつけたからといってすぐに実感が出るわけではないのです。

バストアップは毎日の習慣の積み重ねが重要になってくるので、サボらずに就寝時にはナイトブラをつけるようにしましょう。

高いナイトブラほど効果が高い？

「高いナイトブラほど効果が高い」という考えを持つ人も多いかと思いますが、絶対にそうとは限りません。

特にネットや通販でナイトブラを購入する場合、その効果を実際に体感することができないので「とりあえず高いのを買っておけば間違いないか」と考えてしまう人は少なくないのです。

もちろんある程度価格に比例する面もありますが、リーズナブルでもしっかり効果が期待できるナイトブラも存在しています。

ナイトブラ選びは値段だけに頼らず、その機能やニーズに合った商品を慎重に選ぶこともポイントになってくるでしょう。

結局ナイトブラにバストアップ効果ってあるの？

結局のところ、ナイトブラにバストアップ効果はあるのか？と疑問に思う人も多いはず。ここまでご紹介した通り、ナイトブラを継続的に使用することで育乳に成功したという人は決して少なくありません。

ではなぜ効果を実感できない人がいるのか？それは、ナイトブラでバストアップ効果を得るためにはいくつかの「条件」が必要といわれているからです。むしろ、これらの条件を満たすことが効果を実感するための最低条件なんですよ！

ではその条件とはいったい何なのか？次の項目でじっくり解説します。

ナイトブラの効果を実感できない……その原因は？

ナイトブラを使用した人の中には、その効果を十分実感できなかったという人もいます。この人たちが効果を得られなかったのは、いったい何が原因だったのでしょうか……？

ナイトブラを使い始めてまだ時間が経っていない

まずは、ナイトブラを購入してすぐに「効果がない！」と感じてしまっているパターン。

これまでにもご紹介しましたが、ナイトブラは使ってすぐに効果が実感できる！というものではありません。継続的に使うことによって、だんだんとバストの形が美しくなったり、バストやデコルテにボリュームが出てきたりといった効果を実感することができます。

使い始めてたったの数日で、「何も変わらない！」と嘆くのはまだ早いかも。

もともと痩せていて脂肪がない

ナイトブラは、もともとあるバストの脂肪を正しい位置にキープしたり、余分なお肉を胸まで持ってきたりすることでバストを整えていく商品です。つまり、胸に集めるための脂肪がそもそもない……という方にとっては、ナイトブラの効果は表れにくいのが現実なんです。

ただし、脂肪がないからと言ってナイトブラをつけなくていいかというと、それもまた別のお話。

ナイトブラをつけておくことで離れ乳や垂れ乳を防ぐことは可能になりますし、長い目で見れば、何もしない状態よりもバストアップ効果は期待できるので、スレンダー体型の方も諦めずにナイトブラを使い続けてみてくださいね！

ナイトブラのサイズが合っていない

自分の体形と比べて緩すぎるナイトブラをつけていると、脂肪を寄せ上げる力が不十分のため本来の補正効果を得ることは難しくなってしまいます。

また、逆にきつすぎるナイトブラを選んでもバストを押さえつけることになりますので、胸にあった脂肪が横に流れてしまい、むしろ逆効果になる可能性大。

ナイトブラを購入する際は、自分のカップ数などサイズを正確に把握して、ぴったりとフィットするものを選ぶようにしましょう。

また、同じものを長期間つけ続けていると、ゴムが伸びてしまったり布がほつれてしまったりとホールド力が薄れてしまいますので、適度なタイミングで新しいナイトブラに交換するのも大切でしょう。

ナイトブラのつけ方があっていない

サイズとともに重要な要素がそのつけ方。いくらぴったりなサイズで効果もしっかり期待できるようなナイトブラを選んでも、そのつけ方を間違えてしまえば十分な効果を実感することはできません。

ナイトブラのつけ方は商品によって異なります。ナイトブラを購入したら、まずは説明書をしっかり読んで、正しい着用の仕方をマスターしましょう！

効果の薄いナイトブラを購入してしまった

せっかく買うなら、しっかり効果の期待できるナイトブラを選びたいもの。口コミや広告の信頼度を見ながら、効果を得られそうな商品をじっくり選ぶことが何よりも大切です。

つまり、ナイトブラの効果を得るための条件とは……

1．継続してナイトブラを使い続けること

2．正しいサイズ、正しいつけ方で

3．みんなも効果を実感しているナイトブラを選ぼう！

と、まとめることができます。この3点を重視しながらナイトブラを選んでみましょう♡

効果を実感！正しいナイトブラの選び方

このように、せっかくナイトブラを使うのであれば、きちんと効果を得られるようなナイトブラ選びが重要。

続いては、「正しいナイトブラの選び方」についてご紹介します！

自分に合ったサイズのナイトブラを選ぼう

ナイトブラのサイズ展開はその商品によってさまざまですが、基本的には「B65」「C70」などの細かいサイズ分けはなされていないと考えましょう。

たとえば、上の表はMoriage加圧ブラというナイトブラのサイズ表ですが、このようにS・M・Lの3サイズ、というようなサイズ展開のナイトブラが多めなんです。

自分の体型にあったナイトブラをつけるということももちろん重要ですが、日中つけるブラも身体にフィットするものを着用するのがベスト。まずは自分の正確なカップ数を把握することから始めましょう！

商品ごとの正しいつけ方をチェック

ナイトブラによって、後ろにホックがあるタイプ、前にホックがあるタイプ、かぶるタイプや下から装着するタイプ……など、着用の仕方は様々。

正しいつけ方ができていないと、ナイトブラ本来の補正効果を得ることができない可能性が高いので要注意。

注文したナイトブラが届いたら、商品とあわせて必ず取扱説明書がついているはずです。使用前にこの説明書を必ず読んで、正しいつけ方を確認しましょう！

信頼できる商品かどうか口コミをチェック

先ほども解説した通り、すべてのナイトブラに同様のバストアップ効果が期待できるとは限らず、その機能性には大きな差があります。

特に、「1カ月で〇カップUP！」というような広告には要注意。ナイトブラは短期間で大幅にバストアップできるようなアイテムとは異なってくるのです。

必ず口コミなどを見て、信頼できる商品を選ぶようにしましょう！

複数のナイトブラを試してみるべし！

ナイトブラは毎日つけることでより効果的なバストアップが期待できます。したがって、毎日つけられるように何枚か持っておくのがベター。でも、初めてナイトブラを買う人にとっては効果があるかわからない商品を何枚も買うのは少し不安ですよね？

そこでおすすめしたいのが、違う種類のナイトブラを何種類か用意しておくこと！

ナイトブラにも、機能性重視、デザイン重視などそれぞれの特色があります。彼とお泊まりの時にはかわいいナイトブラがおすすめですが、一人の時にはしっかりバストアップ効果が期待できるナイトブラのほうがおすすめだったり……

こんな風に、複数のナイトブラをそろえておくことでその日の気分に合わせたブラを選ぶことができます。また、自分の体にフィットする「お気に入りの一着」を見つけやすくなるため、ナイトブラ選びの失敗を防ぐことにもつながるのです。

期待大！おすすめのナイトブラ5選

ここまで読み進めた人は、結局どんなナイトブラを選べばいいのか逆に迷宮入りしてしまっているかもしれません……

そこで、ここからはおすすめなナイトブラを5種類紹介します。ナイトブラ選びに困っている方は必見ですよ♡

ナイトブラだけじゃない！効果抜群のバストアップ方法

ここまでナイトブラに期待できるバストアップ効果についてご紹介してきましたが、もちろんバストアップの為の方法はこれだけではありません！

ナイトブラを着用することはもちろんですが、次にご紹介するようなバストアップ方法と合わせて実践することでより育乳効果を実感しやすくなるはず。

絶対にバストアップをかなえたい！という方は、ナイトブラだけではなく以下の育乳方法もあわせて試してみてくださいね♡

バストアップマッサージ

まずはバストアップに効果的なマッサージ方法からご紹介します。

1．親指以外の4本指を使って、脇の下から正面に向かってリンパを流すようにさする

2．鎖骨の上下を外から内に向かって軽くさする

3．ろっ骨や背中回りの脂肪を前に引き寄せるようにマッサージする

マッサージを続けていくことで、横に流れてしまった脂肪を前に引き寄せたり、デコルテのボリュームをアップさせたりする効果が期待できます。

寝る前にこのマッサージを行って、ナイトブラをつけて寝れば完璧ですね♡

バランスの良い食事

ちまたでは大豆やキャベツなど、バストアップが期待できるといわれる食べ物がいくつも紹介されていますよね。

もちろん、こういった食品を積極的に摂取することも大事ですが、やはり最も大切なのはそのバランス。良質なたんぱく質などもバストアップには不可欠ですので、ダイエットのためにお肉を食べないようにしている……など、偏りのある食生活を送っている人は要注意！

バランスの良い食事を心がけたうえで、納豆や豆腐・豆乳などに含まれる「イソフラボン」や、キャベツやリンゴなどに含まれる「ボロン」を積極的に摂取するよう心がけるとよいでしょう。

良質な睡眠

すでに何度かお伝えしていますが、バストアップには十分な睡眠が不可欠。寝ている間に成長ホルモンや栄養が行き届くため、十分な睡眠をとっていないとバストアップ効果が実感しにくくなる可能性があります。

特に、夜10時～2時までの4時間は「ゴールデンタイム」とよばれ、この時間帯にもっとも成長ホルモンが分泌されているのだとか。バストアップだけでなく、美肌をキープするためにもこの「ゴールデンタイム」に睡眠をとるように意識してみましょう♡

ゴールデンタイムには極力眠りにつくように、また少なくとも7時間以上の睡眠時間を確保できるような生活リズムを心がけることがポイントですよ♪

毎日の習慣でナイトブラの効果を実感しよう！

いかがでしたか？ナイトブラは、長期的に継続して着用することで効果を期待できるアイテムということがおわかりいただけたのではないでしょうか？

逆に、ナイトブラをせずに寝ているとバストが離れたり垂れたりと形が崩れてしまう原因に繋がりかねないので注意しましょう！

いまや、寝ている間のナイトブラは女性の「常識」となりつつあるのかもしれません。バストアップは一日にしてならず。ぜひこの機会に、ナイトブラを試してみてはいかがですか？

(いいもの調査隊♡ハルカ)