おでこのシワをなくす方法♡今日からできるマッサージやおすすめコスメを紹介

年齢を重ねると顔に様々なエイジングサインが現れます。その中でも特にシワが気になるという方も多いのではないでしょうか?シワは顔のあちこちに現れますが、おでこにシワができるとより老けた印象を与えてしまいます。

そこで今回は、おでこのシワをなくす方法をご紹介します。おでこのシワに効果的なおすすめのマッサージやコスメもご紹介するので、ぜひ参考にしてください!


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おでこのシワをなくす方法ってあるの?


おでこは面積が広く目立つ場所なので、シワができてしまうと老けた印象を与えてしまいます。前髪をアップにするヘアスタイルをしたくても、おでこのシワが気になって出来ない!という方もいるのではないでしょうか?またおでこの横ジワは、目元や口元のシワに比べてメイクで隠すのが難しく厄介ですよね。

では、おでこのシワをなくす方法はあるのでしょうか?実はおでこのシワは、マッサージやスキンケアを続けることによって薄くできます!マッサージやスキンケアは自分で簡単にケアできるので、誰でも取り入れやすい方法ですが、セルフケアを頑張っても頑固なシワはなかなか消えてくれません。そんなときは、美容医療を利用するのも1つの方法です。

セルフケアや美容医療など、おでこのシワをなくす方法は様々ありますが、シワの種類や原因に合わせた方法を取り入れるのがおすすめです。

そもそもなぜ?おでこのシワができる理由


おでこのシワができてしまう原因は様々ありますが、原因を知ればしっかり予防することが可能です。おでこのシワの原因は加齢だけでなく表情の癖、頭のこりなどが考えられます。それぞれ詳しく解説するので、原因を知っておでこのシワを予防しましょう!


主な原因はハリの減少


おでこのシワの主な原因は、ハリの減少によるものです。肌のハリの元はコラーゲンやエラスチンなどですが、これらの成分の質や量が低下するとハリも減少してしまいます。ハリが減少すると、シワができる他にメイクのりが悪くなるなどのトラブルにも繋がります。

また肌のハリは加齢とともに減少しますが、乾燥や紫外線のダメージを受けても減少するため、日頃から乾燥・紫外線対策をすることが大切です。乾燥対策にはしっかり保湿を行い、紫外線対策としては日焼け止めを必ず塗るようにして、肌のハリを維持できるようにしましょう。

表情の動きでもシワができやすい!


おでこのシワは、表情の動きが原因でできる可能性もあります。シワには、乾燥ジワ・紫外線ジワ・表情ジワの3種類があり、おでこのシワは表情ジワに分類されます。表情ジワとは、眉間にシワを寄せる・眉を上げる・目を細めるなどの表情の癖によってできるシワのこと。

これらの癖がある方は、おでこにシワができやすいと言われています。若い頃は肌の弾力があるため、表情の動きが残りにくいですが、年齢を重ねると表情の動きがシワとなって残りやすくなるので、表情の癖がある方は要注意です。

頭の「こり」


さらに、おでこのシワができる原因として頭の「こり」が考えられます。首や肩が凝るのと同じように、生活環境などで頭が凝ることがあります。例えば、長時間のスマホ操作やデスクワークです。スマホやパソコンの画面を長時間見続けると頭が凝ってしまい、おでこにシワができてしまいます。

頭が凝るということは、頭の筋肉が緊張している状態なので、血行不良になり筋肉が衰えてしまいます。そうなると、おでこの筋肉が働きおでこにシワができてしまいます。また頭の凝りは肩こりの原因にもなるため、できるだけ長時間のスマホ操作は控えましょう。

眼精疲労


眼精疲労は、デスクワークや長時間のスマホ操作、コンタクトが目に合っていないなどで起こる目の疲れのこと。目が疲れると血流が悪くなり、目の周りの筋肉が衰えてしまいます。すると、そのサポートをするために本来使わなくてもいいおでこの筋肉を動かしてしまうことになり、おでこにシワができてしまうのです。


頭皮のたるみ


おでこにシワができるのは、頭皮のたるみも考えられます。シワ予防となると、お肌のお手入れに力を入れる方が多いですが、実はおでこのシワは頭皮をしっかりケアすることが重要なのです。

頭と顔の皮は1枚で繋がっているので、頭皮がたるむと顔も同時にたるんでしまい、おでこにシワができてしまいます。見落としがちな頭皮もケアするのを忘れないようにしましょう。

今日からできる!おでこのシワをなくすマッサージの方法


おでこのシワができる原因は様々あるので、原因に合わせた方法で予防することが大切です。しかし、すでに出来てしまっているおでこのシワは、どうすれば消えるのでしょうか?おでこのシワがあると老け顔に見えたり、しかめっ面に見えてしまったりと悪い印象を与えかねません。

そこで、おでこのシワをなくすマッサージ方法をいくつかご紹介します。どれも自宅で気軽に実践できるマッサージばかりなので、おでこのシワが気になるという方はすぐ取り入れてみてください。

深頭筋マッサージで筋肉をほぐす


まずおすすめしたいのが深頭筋マッサージです。深頭筋マッサージとは、頭の筋肉をほぐすマッサージのこと。ご紹介したように、おでこのシワができる原因は頭のこりです。頭は、前頭部・頭頂部・側頭部・後頭部の4つに分けられているので、それぞれを丁寧にマッサージするとおでこのシワに効果的です。

また頭の筋肉は、疲れやストレスによって凝ってしまうので、深頭筋マッサージで少し強めに頭の筋肉の奥深くを刺激するようにしましょう。頭の筋肉の奥深くを刺激することで、顔のたるみが改善してリフトアップするので、おでこのシワが目立たなくなりますよ。更に小顔になるという効果もあるので、ぜひ試してみてください!


深頭筋マッサージの方法


1.髪の毛の生え際に親指と人差し指をおき、頭蓋骨を持ち上げるようなイメージで、生え際から頭頂部に向かって動かす(4回繰り返す)
2.両手の指の腹を側頭部におき、頭皮を持ち上げるように頭を10回ほどつまむ
3.手でグーを作り後頭部に第2関節を当て、5回ほど押す

顔の癖をデトックス


眉を上げる、目を大きく見開くなど表情の癖があると、シワができやすいと言われています。本来、目を見開くときはまぶたを動かしますが、表情の癖がある方は、同時におでこを動かしたり眉を上げたりします。そうすると、使わなくてよい筋肉を使ってしまいシワができてしまうのです。

そこでおすすめなのがおでこマッサージです。顔の癖をデトックスするマッサージです。表情のクセによって使われたおでこの筋肉をマッサージすることで、顔の癖をデトックスしシワを改善してくれます。おでこには前頭筋や皺眉筋(しゅうびきん)などの大きな筋肉があるので、これらの筋肉をマッサージでほぐし、顔の癖をデトックスしましょう!


おでこマッサージの方法


1.両手の親指以外の指を眉の上に押し当てる
2.指は固定したまま動かさず、うなずくように頭を動かす
3.さらに後頭部に向かって指を動かしなから同じように行う

頭皮マッサージ


頭皮マッサージもシワ改善におすすめです。頭皮マッサージは頭の筋肉をほぐしたり、血行を良くしたりする効果があります。頭皮と顔は1枚の皮膚で繋がっているため、頭皮がたるむと顔もたるみ、おでこにシワができてしまいます。

他にも目が小さく見えたり、口角が下がって見えたりと顔の印象が悪く見えることも。そこで、頭皮がたるまないように頭皮マッサージをして、おでこのシワを予防しましょう!頭皮マッサージはバスタイムに取り入れられる簡単なマッサージで、美髪にも効果があるのでぜひ試してくださいね!


頭皮マッサージの方法


1.耳の上に指の腹をあて、上下に頭皮を揺らしながら頭頂部まで動かす(2回繰り返す)
2.髪の生え際に両手の指の腹を置き、頭皮を揺らしながら頭頂部まで動かす(3回繰り返す)
3.襟足部分に両手の指の腹を置き、頭皮を揺らしながら頭頂部まで動かす(3回繰り返す)

頭皮マッサージは指の腹で指圧します。爪を立てると頭皮を傷付けてしまうことがあるので気を付けましょう。

まぶたマッサージ


おでこのシワの改善には、まぶたマッサージがおすすめです。最近目が疲れやすい、まぶたが重く感じるという方も多いのではないでしょうか?そんな眼精疲労(目の疲れ)には、まぶたマッサージがおすすめです!まぶたマッサージをすると、目の周りの血行がよくなるので、シワ改善に効果抜群です!また目もすっきりしてたるみやむくみ改善にもなります。


まぶたマッサージの方法


1.眉毛の下のくぼみを指で押す(10回繰り返す)。
2.目の下から指1本分あけたところを指で軽く押す(10回繰り返す)

ホットタオルなどで目元を温めてからマッサージを行うとより効果的です!

眼輪筋を鍛える


眼輪筋を鍛えると、おでこのシワ改善に効果があります。眼輪筋とは目の周りを囲んでいる筋肉で、目を開閉するときに使います。眼輪筋が衰えていると、おでこの筋肉が動くのでおでこにシワができやすいです。そこで、眼輪筋を鍛えるエクササイズを行い、シワを予防・改善しましょう!


眼輪筋エクササイズ


1.おでこを手で押さえながら、目を見開き3秒キープし、目の力を緩める
2.この動作を3回繰り返す


おでこのシワをなくすおすすめコスメはコレ!


おでこのシワをなくすマッサージ方法をご紹介しましたが、マッサージはスキンケアのときにクリームなどを使って行うと、より効果的です!そこで、おでこのシワをなくすおすすめコスメをいくつかご紹介します。マッサージと併用して使い、おでこのシワを撃退しましょう!

【RICH VISTA】モイスポイント


モイスポイントは86%が美容液保湿成分でできた乾燥小ジワ集中ケアクリーム。乾燥による小ジワを目立たなくする効能評価試験済みで、なんと医学誌に掲載された実績もあるんです!

話題の成分ヒト幹細胞エキスや5種類の植物幹細胞エキスを配合し、うるおいとハリのあるふっくらした肌へと導いてくれます。


【あきらかにつける前よりしわが目立たなくなっているような気がします。
効果を感じるのでなくなったらリピートしたいです。


引用:@cosme


さらに進化系セラミド「セラキュート」が肌にしっかりフィットして、保湿しながらキュッと引き締める効果も♡おでこだけでなく気になる目元やほうれい線にも使用できます。

モイスポイント公式サイトはこちら♡



【ELIXIR】エリクシール シュペリエル エンリッチド リンクルクリーム



エリクシールのエンリッチド リンクルクリームは、レチノールを配合した医薬部外品クリーム。レチノールは、肌のハリの元となるコラーゲンやヒアルロン酸の生産に働きかける成分で、シワやたるみに効果があります。他にも、肌の保水力を高める働きもあるため、ハリと潤いのある肌にする効果もあります。

シワに効果的なレチノールを配合しているクリームなので、おでこのシワにも効果抜群。軽いテクスチャーで伸びが良く、塗るだけでふっくらとハリのある肌に。おでこだけでなく、小ジワが目立つ目元やほうれい線など、どこにでも使用可能です。

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この記事を書いたライター

まい
都内の大学に通う女子大生。毎日トレンド情報チェックしてます♡趣味はカフェ巡り、記事を書くこと♡

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