美容dayの過ごし方♡1日かけてお肌や髪をいたわる、きれいを作る美容法

女性なら誰もが「かわいくなりたい！」と願うものですよね♡　かわいくなったら、好きな人と付き合ったりインスタで有名になったりと夢はふくらみます……！　
たまにはあなたの美をさらにアップさせる美容dayを作ってみませんか？　今回は、気になる美容法やおすすめの美容グッズを紹介します。

美容dayを作ろう♡

「明日から頑張るぞ……！」ではなく、今日を美容dayにしませんか？　前向きな行動を起こす人には『美の神様』が微笑んでくれますよ。

ここでは、今日からできる美容法を紹介します♡

美容dayその1. 早く起きて運動をしよう

美容の第1歩は、運動から始めましょう！　早起きして運動すれば、心も体もシャキッとしますよ♡　朝食前の時間帯は、特に『脂肪が燃焼しやすい』といわれています。

朝は夕食後から時間が経っており、空腹状態です。血液中の糖分が少ないため、活動に必要なエネルギーをつくり出せません……。
飢餓状態に陥ると、糖分の替わりとして『体内に蓄えている脂肪』をエネルギーに使ってくれますよ！

人の体は、目覚めと同時に代謝が上がり始めてお昼にピークを迎えます。それ以降は、夜にかけてゆるやかに下降していく仕組みです。朝のうちに運動で体を動かすと、エンジンがしっかりかかって『代謝の高い状態』をキープできます♡

美容dayその2. 栄養バランスのよいアボカドを摂取

朝食でアボカドを摂取しましょう♡　アボカドは、美容・ダイエット・アンチエイジングで注目されている食品です。美容によいとされる『ビタミンB群』や『ミネラル』が豊富ですよ。
良質な『植物性脂肪』も摂れるため、朝食に取り入れるとよいでしょう。なかでも『卵』との相性が抜群ですよ♪

オムレツにアボカドを入ると、いい感じにとろけておいしそうですね！　スライスチーズ・ゆで卵・スモークサーモンなどを入れて、ホットサンドにしてもおしゃれです。

アボカド・ゆで卵・クリームチーズをマヨネーズとレモン汁で和えるだけで、酸味が利いたさっぱりサラダになりますよ♡　食卓を飾ってインスタ映えする画像を撮れば、楽しく食べられそうですね！

美容dayその3. 野菜スープでパワーチャージ

短時間の調理で栄養ある朝食を摂るには、野菜たっぷりのスープもおすすめですよ！　野菜には『ビタミン』『食物繊維』などが豊富に含まれています。

キャベツ・タマネギ・ニンジン・ジャガイモなど好みの野菜をたっぷり入れましょう。旨みだしには、ベーコンやウィンナーを入れるとおいしくなりますよ♡

味付けは簡単で、固形スープの素・塩・胡椒だけです。隠し味にバターを入れると『コク』が出せます。具材から出る『旨み』と『やさしい味』が体も心も温めてくれるでしょう♪
時短のために、火の通りにくいニンジン・ジャガイモを1口大よりもやや小さめにカットするとラクチンです！

美容dayは美容院へGO！

かわいくなるためには、ヘアケアも欠かせませんよね……！　美容院でトレンドを取り入れたヘアスタイルに変身してみるのもよいでしょう。ヘアケアのコツもわかるとうれしいですよね。

ここでは、おすすめのヘアスタイルやヘアケアのコツを紹介します♡

美容day【美容室編】1. 甘めゆるふわ、大人なボブもかわいい

甘めな『ゆるふわパーマ』には、近年女子に人気の韓国スタイル『チョッピーバング』を取り入れるのがおすすめですよ！

チョッピーバングは『眉毛の上』で切りそろえた薄めの前髪がポイントです。顔がスッキリするため、印象的なアイメイクにしても映えそうですね……！
とことん甘めテイストを追求するのもよいですが、ラフな毛束感を出した『外国人風ボブ』も大人っぽくてステキです♡『肩』くらいの長さに切りそろえてもらいましょう。

スタイリングのポイントは、無造作感や抜け感を出すことです！　毛先をゆるめにカールさせ、ヘアワックスで細く毛束感を出すだけでOKですよ。
前髪は『センターパート』でしっかり顔見せすると、女らしい繊細な印象をプラスできます……♡

美容day【美容室編】2. ヘアケアの仕方を教えてもらおう

魅力的なヘアスタイルをキープしたいなら、ヘアケアも欠かせません。ヘアドライのポイントは『早く髪を乾かす』ことです……！

洗髪後の濡れた状態は、髪表面を覆う『キューティクル』が開いている状態です。摩擦などのダメージで、髪内部のタンパク質や水分が失われるかもしれません。
正しいタオルドライ＆乾かし方で、しなやかな髪を保ちましょう。まずは『粗め』のコームで濡れた髪全体を、やさしくとかします。タオルで髪を『挟む』ように、水気をとっていきましょう。

タオルドライ後は『後ろ～前』に向かってドライヤーで乾かします。ドライヤーを使用する際は『生え際』から乾かすと、髪がきれいにまとめやすくなりますよ♡

美容day【美容室編】3. ふわっといい香りのホームヘアケア用品もゲット

定期的にヘアエステに通えたら理想ですよね♡　ただ「そこまでお金をかけられない！」というのが現実です……。そんなときは、ホームヘアケア用品でセルフケアしましょう！

カモミールやグレープフルーツなど清涼感漂うミストタイプや、バニラやローズといった女の子らしい気分をプラスできるオイルタイプなど、気分によって使い分けるのもよいですね！
『ミルボン（MILBON）』の『ディーセス エルジューダ エマルジョン』は、付けたてのさわやかなシトラスからローズのやわらかな芳香へ変化します。

最後は、やさしいアンバーが香りますよ……♡　洗い流さなくてよいタイプのトリートメントで、髪質タイプは『細髪』用と『普通～太髪』用の2種類から選べます。


商品名：ミルボン ディーセス エルジューダ エマルジョン
価格：2860円
Amazon：商品ページ

美容dayはスキンケア用品を探しにショッピング

肌のスキンケアを見直すのであれば、スキンケア用品を探しにいくチャンスですよ♪
お目当てのスキンケア用品がなくても、対面カウンターのあるショップに相談しにいくのもありです！　肌やカサつく唇のケアにも力を入れましょう。

美容day【ショッピング編】1. ついにカウンターデビュー。肌の悩みを相談

『ファンケル（FANCL）』の対面カウンターでは『パーソナルカウンセリング』が受けられます。ビューティアドバイザーが、肌の状態に合う商品やお手入れの仕方を教えてくれますよ♡

数ある製品の中でも、おすすめのスキンケアアイテムが、アクネシリーズ『アクネケア 洗顔クリーム』です。クリーミィな泡が角栓や余分な皮脂を乗り除き、うるおいを守ってくれます。

防腐剤や殺菌剤などの添加物は不使用です。洗い上がりに、スベスベのやわ肌が目指せます。
肌の状態が整うと、洗顔後の化粧水や美容液などの美容成分が肌に浸透しやすくなるメリットもありますよ♡

商品名：ファンケル アクネケア 洗顔クリーム
価格：1540円
Amazon：商品ページ

美容day【ショッピング編】2. ガサガサ唇のリップケアもしなくちゃ

メイクは完ぺきでも唇だけガサガサでは台無しですよね……！　おすすめのリップケアは『フローフシ（FLOWFUSHI）』の『LIP38℃ リップトリートメント』です。
LIP38℃ は、唇が理想的に色づく温度である『38℃』に着目しています♡

高濃度マイナスイオンを発生する独自の美容成分『エンドミネラル』を配合することで、自然な血色感を演出しつつうるおいもキープしてくれますよ。

肌の常在菌に働きかける乳酸菌『ラ・フローラ』入りで、唇のうるおいを保つサポート役をしてくれます。しずく型の容器もおしゃれでとてもかわいいですね♡

商品名：フローフシ LIP38℃ リップトリートメント
価格：999円
Amazon：商品ページ

美容dayは自宅ケアに専念する

特別なケアをしなくても美容を手にすることは可能ですよ！　自宅ケアを取り入れて、いつもより時間をかけつつ丁寧に施せばOKです♡
ここでは、おすすめの自宅ケアの方法を紹介しますね♪

美容day【自宅ケア編】1. バスオイルで癒しの時間

入浴中の時間を有効利用しましょう！　湯船に浸かりながらバスオイルでマッサージするはいかがでしょうか？　全身を温めながら体のコリや疲れが取れます。肌のケアもできて、一石二鳥ですね♡

おすすめは『タン（THANN）』の『バス＆マッサージオイル』です。肌トラブルが少ないといわれる『コメヌカ油』を使用しています。肌なじみもよく、しっとり感を実感できるでしょう！

オレンジやタンジェリンなどの柑橘系やスパイスの効いたナツメグの香りで、リゾート感も抜群です。自宅にいながらにして『アジアンスパ』気分を味わえますよ♡

商品名：タン バス＆マッサージオイル
価格：3850円
Amazon：商品ページ

美容day【自宅ケア編】2. フットケアで爪先までピカピカ

肌や髪へのケアと同じように『フットケア』を習慣化して、足見せの季節も楽しみましょう♡　泡立てた石けんやボディソープで、足全体を丁寧に洗い流します。

はじめに爪や皮膚をやわらかくすることで、ケア中の摩擦などによるダメージを減らせますよ！　乾燥したかかとケアには『フットファイル』が活躍します♪

おすすめは『ピーシャイン（P.Shine）』の『ビューティーフット』です。かかとの表面を『やすり面』でやさしくこすりましょう。指紋の方向に沿ってこすると取れやすいですよ！

フットケア後は、保湿も忘れずにおこないます♡　手持ちのハンドクリームやボディクリームなどで、皮膚の奥に浸透させるように『すりこむ』のがポイントです。

商品名：ピーシャイン ビューティーフット
価格：1100円
Amazon：商品ページ

美容day【自宅ケア編】3. パックで肌のうるおいチャージ

入浴後は、パックで肌にうるおいをチャージしてあげましょう！　おすすめは『ミノン（MINON）』の『アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク』です。

はじめに化粧水で整えてから使用します。マスクにはぷるぷるのジェル美容液がしみ込んでおり、肌にのせるだけで簡単にくっつきますよ♡　マスクを広げても液ダレしないのもうれしいですね！

袋に残ったジェル美容液も、マスクの上から肌に塗ります。『約10～15分』したらマスクをはがして、肌に残った美容液をやさしく肌になじませましょう！

商品名：ミノン アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク
価格：1320円
Amazon：商品ページ

美容dayの夜はのんびり過ごそう

美容のために夜にもアレコレとしたくなるものです……。ただ、翌朝のことを考えると、ムリせずにのんびり過ごすとよいですね♡　ここでは、寝る前のヨガや睡眠について紹介します♪

美容day【自宅でのんびり編】1. ヨガでリラックス

寝る前のヨガには、いくつかのメリットがありますよ……！　筋肉が適度にほぐれて『入眠』を促したり、呼吸を整えつつゆっくり動くため『気分転換』にも有効だったりするでしょう。

代謝が上がれば『脂肪燃焼』にもつなげられますよね♡　ヨガ初心者は『カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム（DVD付）』からトライしてみるのはいかがでしょうか？

DVDで確かめながら、楽しく実践できますよ♡　興味がある人は1度試してみるとよいでしょう！

書籍名：カラダが変わる たのしい おうちヨガ・プログラム（DVD付）
価格：1430円
Amazon：商品ページ

美容day【自宅でのんびり編】2. 質の高い睡眠を意識して眠る

質のよい睡眠時には、たくさんの『成長ホルモン』が分泌されます。成長ホルモンは新陳代謝のサポート役です。肌や全身の細胞を整える働きがありますよ♡

美肌づくりにとっての『ゴールデンタイム』と呼ばれる入眠後3時間は、質のよい睡眠をとることが重要です……！
つい最近まで『22～2時』がゴールデンタイムといわれていましたが、日中の活動状態や睡眠サイクルの影響などから、考え方が見直されています。

寝る前に『ブルーライト』の出るものを見るのは『目の疲労』や『隈（くま）』の原因につながるマイナス習慣です……。質のよい睡眠にするためにも『睡眠の30分～1時間前』は、スマホやPCの使用を控えましょう。

美容dayを満喫して自分磨きを楽しもう

誰でも『美しさ』を内に秘めています……！　美しさを引き出すためには、ケアの仕方や意識をちょっと変えるだけですよ。
『小さな積み重ね』が、本来のかわいい自分に出会わせてくれるでしょう♡　ケア用品を上手に活用して、自分磨きを楽しんでくださいね！

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